Рецепт Курица с макаронами и овощами 06,04,22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Курица с макаронами и овощами 06,04,22

Улиточки [Pasta Mania] 430 г
Мексиканская Смесь [Зеленая Грядка] 155 г
Вок Овощи по-Азиатски [Bonduelle] 155 г
Бедро Куриное Бескостное без Кожи 740 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна] 36 г
Вода 934 г
Сметана "Белый город" 15% 122 г
Соль поваренная пищевая 12 г
Куркума, молотая 1.8 г
Перец черный, молотый или горошек 0.7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица с макаронами и овощами 06,04,22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.1 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1265 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 7.8% 962 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 7.8% 966 г
Углеводы 12.3 г 219 г 5.6% 4.2% 1780 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 73.4 г 2273 г 3.2% 2.4% 3097 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Криптоксантин 0.007 мкг ~
Ликопин 0.005 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.123 мкг ~
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.019 мкг 400 мкг 2105263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0012 мг 20 мг 1666667 г
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.85 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 135135 г
Кальций, Ca 3.57 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 28011 г
Магний, Mg 0.65 мг 400 мг 0.2% 0.2% 61538 г
Натрий, Na 179.91 мг 1300 мг 13.8% 10.4% 723 г
Сера, S 1.29 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 77519 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 277.38 мг 2300 мг 12.1% 9.1% 829 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 0.2% 32727 г
Кобальт, Co 0.07 мкг 10 мкг 0.7% 0.5% 14286 г
Марганец, Mn 0.019 мг 2 мг 1% 0.8% 10526 г
Медь, Cu 2.74 мкг 1000 мкг 0.3% 0.2% 36496 г
Молибден, Mo 1.088 мкг 70 мкг 1.6% 1.2% 6434 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 36.12 мкг 4000 мкг 0.9% 0.7% 11074 г
Цинк, Zn 0.0062 мг 12 мг 0.1% 0.1% 193548 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.025 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Курица с макаронами и овощами 06,04,22 составляет 133,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 133.1 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 12.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 73.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИЦА С МАКАРОНАМИ И ОВОЩАМИ 06,04,22

Курица с макаронами и овощами 06,04,22 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,1 %

Чем полезен Курица с макаронами и овощами 06,04,22

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Курица с макаронами и овощами 06,04,22, калорийность 133,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица с макаронами и овощами 06,04,22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты