Рецепт Меренговый рулет ваниль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Меренговый рулет ваниль

Яичный Белок [Spirulina Food] 0 г
Эритрит [Fit Parad] 4 г
Миндаль 10 г
Вода 30 г
Сыр Рикотта из Pretto 50 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 4 г
Пектин nh eary droduct 4 г
Сироп манго зеро 10 г
Пюре Манго из Мьянмы 70 г
Творог Домик в деревне обезжиренный 0.1% 170 мягкий 165 г
Сыр Hochland творожный сливочный 140г 135 г
Смесь для без. SDPS 50 г
Сок лимонный 5 г
Яичный белок куриный 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Меренговый рулет ваниль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137 ккал 1684 ккал 8.1% 5.9% 1229 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 9.1% 809 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 9.8% 747 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 2.3% 3269 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 12.4% 588 г
Вода 71.3 г 2273 г 3.1% 2.3% 3188 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг 1.8 мг 8.1% 5.9% 1233 г
Витамин В4, холин 9.57 мг 500 мг 1.9% 1.4% 5225 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.9% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.974 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 41068 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.452 мг 15 мг 3% 2.2% 3319 г
Витамин Н, биотин 2.582 мкг 50 мкг 5.2% 3.8% 1936 г
Витамин РР, НЭ 0.7747 мг 20 мг 3.9% 2.8% 2582 г
Ниацин 0.118 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.41 мг 2500 мг 1.9% 1.4% 5164 г
Кальций, Ca 7.79 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 12837 г
Кремний, Si 0.916 мг 30 мг 3.1% 2.3% 3275 г
Магний, Mg 6.38 мг 400 мг 1.6% 1.2% 6270 г
Натрий, Na 41.91 мг 1300 мг 3.2% 2.3% 3102 г
Сера, S 44.41 мг 1000 мг 4.4% 3.2% 2252 г
Фосфор, P 14.8 мг 800 мг 1.9% 1.4% 5405 г
Хлор, Cl 38.59 мг 2300 мг 1.7% 1.2% 5960 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.2 мкг ~
Бор, B 3.7 мкг ~
Ванадий, V 0.82 мкг ~
Железо, Fe 0.111 мг 18 мг 0.6% 0.4% 16216 г
Йод, I 1.58 мкг 150 мкг 1.1% 0.8% 9494 г
Кобальт, Co 0.445 мкг 10 мкг 4.5% 3.3% 2247 г
Литий, Li 0.392 мкг ~
Марганец, Mn 0.0368 мг 2 мг 1.8% 1.3% 5435 г
Медь, Cu 14.03 мкг 1000 мкг 1.4% 1% 7128 г
Молибден, Mo 1.797 мкг 70 мкг 2.6% 1.9% 3895 г
Никель, Ni 2.198 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 4.472 мкг 55 мкг 8.1% 5.9% 1230 г
Стронций, Sr 0.21 мкг ~
Титан, Ti 0.82 мкг ~
Фтор, F 7.16 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 55866 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 1.2% 5952 г
Цинк, Zn 0.0896 мг 12 мг 0.7% 0.5% 13393 г
Цирконий, Zr 0.64 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.128 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.176 г ~
Валин 0.18 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.151 г ~
Лейцин 0.226 г ~
Лизин 0.158 г ~
Метионин 0.099 г ~
Метионин + Цистеин 0.164 г ~
Треонин 0.114 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.165 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.263 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.165 г ~
Аспарагиновая кислота 0.258 г ~
Глицин 0.105 г ~
Глутаминовая кислота 0.408 г ~
Пролин 0.105 г ~
Серин 0.181 г ~
Тирозин 0.098 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.221 г от 4.7 до 16.8 г 4.7% 3.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.832 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.092 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.066 г ~
18:0 Стеариновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.672 г min 16.8 г 4% 2.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.667 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.234 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.229 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Меренговый рулет ваниль составляет 137 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 137 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 3.4 г -%
Вода 71.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Меренговый рулет ваниль, калорийность 137 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Меренговый рулет ваниль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты