Рецепт Суп куриный с вермишелью 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью 1

Овощная смесь Мексиканская	400 г
Куриная Голень Вареная [Петелинка]	307 г
Лук репчатый	73 г
Растительное Масло [Золотая семечка]	15 г
Вермишель [Макфа]	60 г
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево]	15 г
Вода	3000 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Петрушка свежая	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.6 ккал	1684 ккал	1.8%	5.9%	5503 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	11.8%	2815 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	5.2%	6222 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	4.2%	7821 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	8.2%	4000 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	13.4%	2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	57.6 мкг	900 мкг	6.4%	20.9%	1563 г
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.359 мг	5 мг	7.2%	23.5%	1393 г
бета Криптоксантин	0.006 мкг	~
Ликопин	0.005 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.117 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	3.9%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	2.3%	15000 г
Витамин В4, холин	1.78 мг	500 мг	0.4%	1.3%	28090 г
Витамин В5, пантотеновая	0.034 мг	5 мг	0.7%	2.3%	14706 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	4.9%	6897 г
Витамин В9, фолаты	3.27 мкг	400 мкг	0.8%	2.6%	12232 г
Витамин C, аскорбиновая	6.9 мг	90 мг	7.7%	25.2%	1304 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.057 мг	15 мг	0.4%	1.3%	26316 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.328 мкг	50 мкг	0.7%	2.3%	15244 г
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%	9.5%	3429 г
Витамин РР, НЭ	0.1685 мг	20 мг	0.8%	2.6%	11869 г
Ниацин	0.005 мг	~
Бетаин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	27.04 мг	2500 мг	1.1%	3.6%	9246 г
Кальций, Ca	7.76 мг	1000 мг	0.8%	2.6%	12887 г
Кремний, Si	1.002 мг	30 мг	3.3%	10.8%	2994 г
Магний, Mg	4.98 мг	400 мг	1.2%	3.9%	8032 г
Натрий, Na	4.54 мг	1300 мг	0.3%	1%	28634 г
Сера, S	3.88 мг	1000 мг	0.4%	1.3%	25773 г
Фосфор, P	10.1 мг	800 мг	1.3%	4.2%	7921 г
Хлор, Cl	4.41 мг	2300 мг	0.2%	0.7%	52154 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	8.2 мкг	~
Бор, B	12.3 мкг	~
Ванадий, V	3.6 мкг	~
Железо, Fe	0.163 мг	18 мг	0.9%	2.9%	11043 г
Йод, I	0.32 мкг	150 мкг	0.2%	0.7%	46875 г
Кобальт, Co	0.289 мкг	10 мкг	2.9%	9.5%	3460 г
Литий, Li	0.032 мкг	~
Марганец, Mn	0.0406 мг	2 мг	2%	6.5%	4926 г
Медь, Cu	13.63 мкг	1000 мкг	1.4%	4.6%	7337 г
Молибден, Mo	2.108 мкг	70 мкг	3%	9.8%	3321 г
Никель, Ni	0.072 мкг	~
Рубидий, Rb	9 мкг	~
Селен, Se	0.497 мкг	55 мкг	0.9%	2.9%	11066 г
Стронций, Sr	0.03 мкг	~
Фтор, F	80.64 мкг	4000 мкг	2%	6.5%	4960 г
Хром, Cr	0.36 мкг	50 мкг	0.7%	2.3%	13889 г
Цинк, Zn	0.0802 мг	12 мг	0.7%	2.3%	14963 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.004 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.005 г	~
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты	0.012 г	~
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.024 мг	~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью 1 составляет 30,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	30.6 ккал	2.02%
Белки	2.7 г	2.97%
Жиры	0.9 г	1.36%
Углеводы	2.8 г	2.03%
Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
Вода	93 г	3.46%

Витамины и минералы

6.4%

b-car

7.2%

В1

1.2%

0.7%

Холин

0.4%

0.7%

1.5%

0.8%

B12

7.7%

0.4%

0.7%

вит.К

2.9%

0.8%

Калий

1.1%

0.8%

3.3%

1.2%

0.3%

1.3%

0.2%

0.9%

0.2%

2.9%

1.4%

0.9%

0.7%

Рейтинг

1.6

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

36%

3г

Жиры

27%

1г

Углеводы

37%

3г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 0.3 : 1

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1513 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью 1, калорийность 30,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью 1, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Пюре картофельно-овощное

Батончики из ореховой пасты

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Мила Равно

2025-03-15

Калорийность: 1122 кКал

Витамины и минералы: 86%

Карл

2025-03-10

Калорийность: 1216 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе