Калорийность Хлеб фитнес. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб фитнес".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 320 ккал 1684 ккал 19% 5.9% 526 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4.1% 760 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 0.8% 3733 г
Углеводы 65 г 219 г 29.7% 9.3% 337 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 37 г 2273 г 1.6% 0.5% 6143 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 2% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 0.6% 5294 г
Витамин В4, холин 0.27 мг 500 мг 0.1% 185185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 0.7% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 19.976 мкг 400 мкг 5% 1.6% 2002 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.192 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7813 г
Витамин РР, НЭ 0.3432 мг 20 мг 1.7% 0.5% 5828 г
Макроэлементы
Калий, K 8.52 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 29343 г
Кальций, Ca 1.35 мг 1000 мг 0.1% 74074 г
Магний, Mg 0.83 мг 400 мг 0.2% 0.1% 48193 г
Натрий, Na 1.53 мг 1300 мг 0.1% 84967 г
Сера, S 3.45 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 28986 г
Фосфор, P 5.5 мг 800 мг 0.7% 0.2% 14545 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 72000 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 74074 г
Медь, Cu 7.01 мкг 1000 мкг 0.7% 0.2% 14265 г
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 82090 г
Фтор, F 29.67 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13482 г
Цинк, Zn 0.0678 мг 12 мг 0.6% 0.2% 17699 г

Энергетическая ценность Хлеб фитнес составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность320 ккал21.14%
Белки10 г10.99%
Жиры1.5 г2.27%
Углеводы65 г47.1%
Пищевые волокна0.2 г1%
Вода37 г1.38%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
6.3%
B2
1.9%
Холин
0.1%
B5
2.3%
B6
0.7%
B9
5%
B12
~
C
~
D
~
E
1.3%
H
~
вит.К
~
PP
1.7%
Калий
0.3%
Ca
0.1%
Si
~
Mg
0.2%
Na
0.1%
P
0.7%
Cl
~
Fe
0.1%
I
~
Co
~
Mn
0.1%
Cu
0.7%
Mo
~
Se
0.1%
F
0.7%
Cr
~
Zn
0.6%
Рейтинг
0.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
13%
10г
Жиры
4%
Углеводы
83%
65г
Белки 10г, 40 ккал (12.8%)Жиры 1.5г, 13.5 ккал (4.3%)Углеводы 65г, 260 ккал (82.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 6.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлеб фитнес калорийность 320 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб фитнес, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб фитнес
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги