Рецепт пирог творожный на слоеном тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пирог творожный на слоеном тесте
| Тесто слоеное Морозко легкое | 500 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 235 г |
| Пудинг ванильный | 40 г |
| Творог нежирный 0,6% | 1000 г |
| Слива (садовая) (Припускание) | 600 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пирог творожный на слоеном тесте".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.6 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 9% | 679 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.9% | 1244 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 5% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.9% | 3203 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 5% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 42.04 мг | 500 мг | 8.4% | 5.1% | 1189 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 2.9% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 3.3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.924 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.6% | 2364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.574 мкг | 3 мкг | 19.1% | 11.7% | 523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.3% | 4673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 4.912 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6% | 1018 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0972 мг | 20 мг | 10.5% | 6.4% | 954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.13 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.7% | 2250 г |
| Кальций, Ca | 58.27 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.5% | 1716 г |
| Кремний, Si | 0.955 мг | 30 мг | 3.2% | 2% | 3141 г |
| Магний, Mg | 12.86 мг | 400 мг | 3.2% | 2% | 3110 г |
| Натрий, Na | 34.53 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.7% | 3765 г |
| Сера, S | 105.4 мг | 1000 мг | 10.5% | 6.4% | 949 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 7.5% | 816 г |
| Хлор, Cl | 60.57 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.6% | 3797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 1.7% | 3636 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.2% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 1.969 мкг | 10 мкг | 19.7% | 12% | 508 г |
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6231 г |
| Медь, Cu | 53.11 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.2% | 1883 г |
| Молибден, Mo | 5.533 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.8% | 1265 г |
| Селен, Se | 14.897 мкг | 55 мкг | 27.1% | 16.6% | 369 г |
| Фтор, F | 18.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21798 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.7% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.2724 мг | 12 мг | 2.3% | 1.4% | 4405 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог творожный на слоеном тесте составляет 163,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 163.6 кКал | -% | |
| Белки | 11.2 г | -% | |
| Жиры | 4.5 г | -% | |
| Углеводы | 17.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 53 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ТВОРОЖНЫЙ НА СЛОЕНОМ ТЕСТЕ
пирог творожный на слоеном тесте богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 19,1 %, фосфором - 12,3 %, кобальтом - 19,7 %, селеном - 27,1 %
Чем полезен пирог творожный на слоеном тесте
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блинчики, фаршированные творогом
- Геркулес Чудесный край Овсяные хлопья
- СЫР ОЛТЕРМАНИ 17%
- Рис отварной
- Швепс лайт
- Овсяное печенье
- Коктейль молочный с малиной
- Хортекс Грибной суп с подберезовиками
- Полет
- Суп тыквенный
- томаты со сметаной 27%
- Пирожное "Картошка"
- Печенье "Глаголики"
- Панини с копченым лососем
- Роял чизбургер Макдональдс
- конфета "птичье молоко"
- Роллы Филадельфия
- Роллы Калифорния
- томаты в собствкнном соку
- Кофе с молоком 2,5%
- Котлеты из идейки
- оладьи из кабачков
- крабовый салат
- Баранина с картошкой
- суп из фасоли 2014-09-14
- сыр халуми
- Трюфели шоколадные
- Пахлава
- Хлеб ржаной с отрубями
- шоколод "Merci"
- Карп зеркальный запеченный с капустой и сметаной
- Смесь для кексов Корнекс (ваниль)
- Активия творожная
- солнечная ванна
- Сырники
- Куриные котлеты по-французски
- бульон куриный
- Батончик "Bounty Trio с кокосом"
- Мидии в мультиварке
- Сыр Олтерманни 17%
- Томатная паста Помидорка
- Шоколад с миндалем
- Салат: кальмары и шампиньены
- Йогурт ласковое лето 2%
- Хлропья кукурузные "На здоровье" без сахара
- тушеные овощи
- грибы белые
- грибы тушеные со сметаной
- Аджика
- Салат: пекинка, краб палочки, горошек
- сосиски стародворские ганноверские
- Геркулесовая каша2
- Капкейк ванильный
- Сыр Гауда La Paulina, Агентина
- коктейль гербалайф
- кофе с молоком
- икра грибная
- торт Медовик
- суп куриный с гречкой
- Капуста с яйцом
- Морская капуста
- желе лимонное
- Творог Хуторок
- Икра из подберёзовиков
- Вегетарианский диетический постный белково-витаминный борщ с нутом
- Сырники из Рузского низкокалор с изюмом
- Конфеты Каракум Миндально-пралиновые
- Вафельные рулетики Витьба
- Фруктоза
- Хлебцы Росток с подсолнечником
- Овощная смесь от 15.09.14
- каша гороховая
- ореховое безе с шоколадным суфле
- Тыквенное бискотти
- протеиновый коктейль
- Селедка под шубой
- каша геркулесовая
- мед
- яблоко
- соус-паста
- фитнес хлеб цельнозернровой
- Грибы с курицей и фасолью
- Чечевица с овощами
- Сыр французская буренка
- Икра мойвы
- Рисовые хлопья
- Напиток Капучино McDonalds
- жевательные таблетки с железом
- кальций и магний с витамином Д
- Хлеб ашан укр.
- просто овсянка
- чай без сахара
- ацидофилин
- кефир 1%
- Фруктовый рай
- брынза сербская
- сыр жареный
- Овсянка на кефире
- Халва подсолнечная
- Подсолнечные семечки
Метки: Как приготовить пирог творожный на слоеном тесте, калорийность 163,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог творожный на слоеном тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
