Рецепт Чай с молоком и мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком и мёдом

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 80 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком и мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.8 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1875 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 4% 2815 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 5.6% 2000 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 6.7% 1672 г
Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 3.9% 2824 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.6 мкг 900 мкг 2.2% 2.4% 4592 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.8% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 8.5% 1314 г
Витамин В4, холин 20.98 мг 500 мг 4.2% 4.7% 2383 г
Витамин В5, пантотеновая 0.352 мг 5 мг 7% 7.8% 1420 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 3.1% 3571 г
Витамин В9, фолаты 6.111 мкг 400 мкг 1.5% 1.7% 6546 г
Витамин В12, кобаламин 0.356 мкг 3 мкг 11.9% 13.3% 843 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 1.7% 6522 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 22727 г
Витамин Н, биотин 2.849 мкг 50 мкг 5.7% 6.3% 1755 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7556 мг 20 мг 3.8% 4.2% 2647 г
Ниацин 0.111 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.78 мг 2500 мг 5.4% 6% 1869 г
Кальций, Ca 108.22 мг 1000 мг 10.8% 12% 924 г
Магний, Mg 12.78 мг 400 мг 3.2% 3.6% 3130 г
Натрий, Na 45.56 мг 1300 мг 3.5% 3.9% 2853 г
Сера, S 25.89 мг 1000 мг 2.6% 2.9% 3862 г
Фосфор, P 82 мг 800 мг 10.3% 11.5% 976 г
Хлор, Cl 99.89 мг 2300 мг 4.3% 4.8% 2303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.4 мкг ~
Железо, Fe 0.178 мг 18 мг 1% 1.1% 10112 г
Йод, I 8.22 мкг 150 мкг 5.5% 6.1% 1825 г
Кобальт, Co 0.744 мкг 10 мкг 7.4% 8.2% 1344 г
Марганец, Mn 0.0087 мг 2 мг 0.4% 0.4% 22989 г
Медь, Cu 17.33 мкг 1000 мкг 1.7% 1.9% 5770 г
Молибден, Mo 4.444 мкг 70 мкг 6.3% 7% 1575 г
Олово, Sn 11.56 мкг ~
Селен, Se 1.778 мкг 55 мкг 3.2% 3.6% 3093 г
Стронций, Sr 15.11 мкг ~
Фтор, F 28.89 мкг 4000 мкг 0.7% 0.8% 13846 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 4% 2809 г
Цинк, Zn 0.3656 мг 12 мг 3% 3.3% 3282 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.611 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.862 г min 16.8 г 5.1% 5.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.171 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 1.7%

Энергетическая ценность Чай с молоком и мёдом составляет 89,8 кКал.

  • Порция = 90 гр (80.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.8 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 13.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 80.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ С МОЛОКОМ И МЁДОМ

Чай с молоком и мёдом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,9 %

Чем полезен Чай с молоком и мёдом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком и мёдом, калорийность 89,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком и мёдом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги