Рецепт Суп грибной с сельдереем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с сельдереем

Шампинтоны, жареные с луком 200 г
Сельдерей 400 г
Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон] 350 г
Крупа Гречневая Ядрица [Чистая Крупа] 150 г
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с сельдереем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.2 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7943 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 6.1% 7600 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.3% 14000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 7.5% 6257 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.1% 6667 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 19.8% 2400 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.3 мкг 900 мкг 6.8% 32.1% 1468 г
бета Каротин 0.368 мг 5 мг 7.4% 34.9% 1359 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 5.7% 8182 г
Витамин В4, холин 0.5 мг 500 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 8% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.4% 22222 г
Витамин В9, фолаты 2.722 мкг 400 мкг 0.7% 3.3% 14695 г
Витамин C, аскорбиновая 3.38 мг 90 мг 3.8% 17.9% 2663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.112 мг 15 мг 0.7% 3.3% 13393 г
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 78125 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 9.4% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.2147 мг 20 мг 1.1% 5.2% 9315 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.7 мг 2500 мг 2.1% 9.9% 4744 г
Кальций, Ca 17.77 мг 1000 мг 1.8% 8.5% 5627 г
Кремний, Si 0.237 мг 30 мг 0.8% 3.8% 12658 г
Магний, Mg 4.67 мг 400 мг 1.2% 5.7% 8565 г
Натрий, Na 20.84 мг 1300 мг 1.6% 7.5% 6238 г
Сера, S 1.36 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 73529 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 6.1% 7767 г
Хлор, Cl 8.6 мг 2300 мг 0.4% 1.9% 26744 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.6 мкг ~
Бор, B 8.3 мкг ~
Ванадий, V 1.98 мкг ~
Железо, Fe 0.124 мг 18 мг 0.7% 3.3% 14516 г
Йод, I 1.19 мкг 150 мкг 0.8% 3.8% 12605 г
Кобальт, Co 0.581 мкг 10 мкг 5.8% 27.4% 1721 г
Литий, Li 0.669 мкг ~
Марганец, Mn 0.0114 мг 2 мг 0.6% 2.8% 17544 г
Медь, Cu 3.93 мкг 1000 мкг 0.4% 1.9% 25445 г
Молибден, Mo 0.541 мкг 70 мкг 0.8% 3.8% 12939 г
Никель, Ni 1.143 мкг ~
Рубидий, Rb 12.5 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 166667 г
Стронций, Sr 5.63 мкг ~
Фтор, F 26.42 мкг 4000 мкг 0.7% 3.3% 15140 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 5.7% 8621 г
Цинк, Zn 0.0293 мг 12 мг 0.2% 0.9% 40956 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной с сельдереем составляет 21,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность21.2 ккал1.4%
Белки1 г1.1%
Жиры0.4 г0.61%
Углеводы3.5 г2.54%
Пищевые волокна0.3 г1.5%
Вода94.7 г3.52%
Витамины и минералы
A
6.8%
b-car
7.4%
В1
0.3%
B2
1.2%
Холин
0.1%
B5
1.7%
B6
0.5%
B9
0.7%
B12
~
C
3.8%
D
~
E
0.7%
H
0.1%
вит.К
2%
PP
1.1%
Калий
2.1%
Ca
1.8%
Si
0.8%
Mg
1.2%
Na
1.6%
P
1.3%
Cl
0.4%
Fe
0.7%
I
0.8%
Co
5.8%
Mn
0.6%
Cu
0.4%
Mo
0.8%
Se
0.1%
F
0.7%
Cr
1.2%
Zn
0.2%
Рейтинг
1.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
19%
Жиры
17%
Углеводы
65%
Белки 1г, 4 ккал (18.5%)Жиры 0.4г, 3.6 ккал (16.7%)Углеводы 3.5г, 14 ккал (64.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.4 : 3.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1515 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025ФевМарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с сельдереем, калорийность 21,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с сельдереем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты