Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шампинтоны, жареные с луком | 200 г |
Сельдерей | 400 г |
Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон] | 350 г |
Крупа Гречневая Ядрица [Чистая Крупа] | 150 г |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER | 4000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.1% | 7600 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.3% | 14000 г |
Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 7.5% | 6257 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.1% | 6667 г |
Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 19.8% | 2400 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 32.1% | 1468 г |
бета Каротин | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 34.9% | 1359 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.7% | 8182 г |
Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 8% | 5952 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.4% | 22222 г |
Витамин В9, фолаты | 2.722 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.3% | 14695 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 17.9% | 2663 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 3.3% | 13393 г |
Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 78125 г |
Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 9.4% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2147 мг | 20 мг | 1.1% | 5.2% | 9315 г |
Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 52.7 мг | 2500 мг | 2.1% | 9.9% | 4744 г |
Кальций, Ca | 17.77 мг | 1000 мг | 1.8% | 8.5% | 5627 г |
Кремний, Si | 0.237 мг | 30 мг | 0.8% | 3.8% | 12658 г |
Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 5.7% | 8565 г |
Натрий, Na | 20.84 мг | 1300 мг | 1.6% | 7.5% | 6238 г |
Сера, S | 1.36 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 73529 г |
Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 6.1% | 7767 г |
Хлор, Cl | 8.6 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.9% | 26744 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.98 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 3.3% | 14516 г |
Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.8% | 12605 г |
Кобальт, Co | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 27.4% | 1721 г |
Литий, Li | 0.669 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 2.8% | 17544 г |
Медь, Cu | 3.93 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.9% | 25445 г |
Молибден, Mo | 0.541 мкг | 70 мкг | 0.8% | 3.8% | 12939 г |
Никель, Ni | 1.143 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 12.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
Стронций, Sr | 5.63 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 26.42 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 3.3% | 15140 г |
Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.7% | 8621 г |
Цинк, Zn | 0.0293 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 40956 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с сельдереем составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 21.2 ккал | 1.4% | |
Белки | 1 г | 1.1% | |
Жиры | 0.4 г | 0.61% | |
Углеводы | 3.5 г | 2.54% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
Вода | 94.7 г | 3.52% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|