Калорийность Печенье сдобное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье сдобное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 353 ккал 1684 ккал 21% 5.9% 477 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1.1% 2533 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 4.4% 651 г
Углеводы 68 г 219 г 31.1% 8.8% 322 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.8% 3333 г
Вода 18 г 2273 г 0.8% 0.2% 12628 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.3% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 1.4% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 1.6% 1731 г
Витамин В4, холин 10.45 мг 500 мг 2.1% 0.6% 4785 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 0.7% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 19.5 мкг 400 мкг 4.9% 1.4% 2051 г
Витамин В12, кобаламин 0.165 мкг 3 мкг 5.5% 1.6% 1818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.37 мг 15 мг 2.5% 0.7% 4054 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 0.7% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.554 мг 20 мг 2.8% 0.8% 3610 г
Макроэлементы
Калий, K 93 мг 2500 мг 3.7% 1% 2688 г
Кальций, Ca 53 мг 1000 мг 5.3% 1.5% 1887 г
Магний, Mg 13.5 мг 400 мг 3.4% 1% 2963 г
Натрий, Na 120 мг 1300 мг 9.2% 2.6% 1083 г
Сера, S 24.55 мг 1000 мг 2.5% 0.7% 4073 г
Фосфор, P 52.5 мг 800 мг 6.6% 1.9% 1524 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.136 мг 2 мг 6.8% 1.9% 1471 г
Медь, Cu 98.5 мкг 1000 мкг 9.9% 2.8% 1015 г
Селен, Se 2.15 мкг 55 мкг 3.9% 1.1% 2558 г
Цинк, Zn 0.53 мг 12 мг 4.4% 1.2% 2264 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 55.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.297 г от 4.7 до 16.8 г 6.3% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 31.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.494 г min 16.8 г 8.9% 2.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.314 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 0.8%
Прочие вещества
Кофеин 3.5 мг ~
Теобромин 35 мг ~

Энергетическая ценность Печенье сдобное составляет 353 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 353 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 8.6 г -%
Углеводы 68 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 18 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье сдобное калорийность 353 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье сдобное, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье сдобное
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги