Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 572 ккал | 1684 ккал | 34% | 5.9% | 294 г |
Белки | 30.9 г | 76 г | 40.7% | 7.1% | 246 г |
Жиры | 49 г | 56 г | 87.5% | 15.3% | 114 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 10950 г |
Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.3% | 1333 г |
Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 64943 г | |
Зола | 4.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.893 мг | 1.5 мг | 59.5% | 10.4% | 168 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 1.9% | 900 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 3.7% | 476 г |
Витамин В9, фолаты | 77 мкг | 400 мкг | 19.3% | 3.4% | 519 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 0.6% | 2679 г |
Витамин РР, НЭ | 6.44 мг | 20 мг | 32.2% | 5.6% | 311 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 840 мг | 2500 мг | 33.6% | 5.9% | 298 г |
Кальций, Ca | 49 мг | 1000 мг | 4.9% | 0.9% | 2041 г |
Магний, Mg | 490 мг | 400 мг | 122.5% | 21.4% | 82 г |
Натрий, Na | 3.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 37143 г |
Сера, S | 220.92 мг | 1000 мг | 22.1% | 3.9% | 453 г |
Фосфор, P | 1155 мг | 800 мг | 144.4% | 25.2% | 69 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.565 мг | 18 мг | 30.9% | 5.4% | 323 г |
Марганец, Mn | 5.32 мг | 2 мг | 266% | 46.5% | 38 г |
Медь, Cu | 1120 мкг | 1000 мкг | 112% | 19.6% | 89 г |
Цинк, Zn | 6.93 мг | 12 мг | 57.8% | 10.1% | 173 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 3.185 г | ~ | |||
Валин | 1.244 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.678 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.9 г | ~ | |||
Лейцин | 1.514 г | ~ | |||
Лизин | 0.893 г | ~ | |||
Метионин | 0.653 г | ~ | |||
Треонин | 0.888 г | ~ | |||
Триптофан | 0.258 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.013 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.07 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.563 г | ~ | |||
Глицин | 1.128 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 4.388 г | ~ | |||
Пролин | 1.118 г | ~ | |||
Серин | 1.199 г | ~ | |||
Тирозин | 0.884 г | ~ | |||
Цистеин | 0.47 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 6.511 г | от 0.9 до 3.7 г | 176% | 30.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 20.089 г | от 4.7 до 16.8 г | 119.6% | 20.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 3.22 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.871 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.218 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.085 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.039 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.78 г | min 16.8 г | 22.5% | 3.9% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 3.693 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.516 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.087 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 26.67 г | от 11.2 до 20.6 г | 129.5% | 22.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 19.221 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 19.151 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.141 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 7.017 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 6.079 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.938 г | ~ | |||
18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.432 г | ~ |
Энергетическая ценность Урбеч ядер конопли составляет 572 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 572 кКал | -% | |
Белки | 30.9 г | -% | |
Жиры | 49 г | -% | |
Углеводы | 2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 3.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|