Рецепт Булгур с вермишелью отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булгур с вермишелью отварной

Булгур с вермишелью 320 г
Вода 650 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булгур с вермишелью отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1517 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 4.1% 2235 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.8% 11200 г
Углеводы 23.5 г 219 г 10.7% 9.6% 932 г
Вода 71.6 г 2273 г 3.2% 2.9% 3175 г
Зола 1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.09 мг 2500 мг 2777778 г
Кальций, Ca 6.74 мг 1000 мг 0.7% 0.6% 14837 г
Магний, Mg 0.89 мг 400 мг 0.2% 0.2% 44944 г
Натрий, Na 395.6 мг 1300 мг 30.4% 27.4% 329 г
Сера, S 2.5 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 40000 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Хлор, Cl 610.01 мг 2300 мг 26.5% 23.9% 377 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.2% 60000 г
Кобальт, Co 0.153 мкг 10 мкг 1.5% 1.4% 6536 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Медь, Cu 3.16 мкг 1000 мкг 0.3% 0.3% 31646 г
Молибден, Mo 2.184 мкг 70 мкг 3.1% 2.8% 3205 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 66.35 мкг 4000 мкг 1.7% 1.5% 6029 г
Цинк, Zn 0.0061 мг 12 мг 0.1% 0.1% 196721 г

Энергетическая ценность Булгур с вермишелью отварной составляет 111 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность111 ккал7.33%
Белки3.4 г3.74%
Жиры0.5 г0.76%
Углеводы23.5 г17.03%
Пищевые волокна0 г0%
Вода71.6 г2.66%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.7%
Si
~
Mg
0.2%
Na
30%
P
0.1%
Cl
27%
Fe
0.2%
I
~
Co
1.5%
Mn
0.2%
Cu
0.3%
Mo
3.1%
Se
~
F
1.7%
Cr
~
Zn
0.1%
Рейтинг
1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
12%
Жиры
4%
Углеводы
84%
24г
Белки 3.4г, 13.6 ккал (12.1%)Жиры 0.5г, 4.5 ккал (4%)Углеводы 23.5г, 94 ккал (83.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 6.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БУЛГУР С ВЕРМИШЕЛЬЮ ОТВАРНОЙ

Булгур с вермишелью отварной богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 26,5 %

Чем полезен Булгур с вермишелью отварной

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булгур с вермишелью отварной, калорийность 111 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булгур с вермишелью отварной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты