Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Иван-чай узколистный, листья, сырой | 10 г |
Вода колодезная (из подземного источника) | 800 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1.3 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 7.7% | 129538 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 7.7% | 76000 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 38.5% | 20000 г |
Вода | 99.5 г | 2273 г | 4.4% | 338.5% | 2284 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 23.1% | 39130 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 7.7% | 90000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 23.1% | 29412 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 30.8% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.4 мкг | 400 мкг | 0.4% | 30.8% | 28571 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0584 мг | 20 мг | 0.3% | 23.1% | 34247 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 6.18 мг | 2500 мг | 0.2% | 15.4% | 40453 г |
Кальций, Ca | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 61.5% | 11962 г |
Магний, Mg | 2.95 мг | 400 мг | 0.7% | 53.8% | 13559 г |
Натрий, Na | 5.43 мг | 1300 мг | 0.4% | 30.8% | 23941 г |
Сера, S | 0.59 мг | 1000 мг | 0.1% | 7.7% | 169492 г |
Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 15.4% | 57143 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 15.4% | 60000 г |
Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 323.1% | 2387 г |
Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 153.8% | 5000 г |
Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
Фтор, F | 25.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 46.2% | 15504 г |
Цинк, Zn | 0.0433 мг | 12 мг | 0.4% | 30.8% | 27714 г |
Энергетическая ценность Настой Иван-чая составляет 1,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 1.3 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 99.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|