Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 20% | 539 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.1% | 2639 г |
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 14.9% | 720 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.69 мкг | 3 мкг | 23% | 24.7% | 435 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 135 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.8% | 1852 г |
Кальций, Ca | 160 мг | 1000 мг | 16% | 17.2% | 625 г |
Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 23.7% | 455 г |
Энергетическая ценность Kefir + protein - blackberry составляет 93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 93 кКал | -% | |
Белки | 14.1 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 8.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|