Калорийность Печенье Cantucci с фисташками и цедрой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Cantucci с фисташками и цедрой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1295 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 3% 2533 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 5.5% 1400 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 7.4% 1043 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.8% 2000 г
Витамины
Витамин D, кальциферол 1.5 мкг 10 мкг 15% 11.5% 667 г
Макроэлементы
Калий, K 60 мг 2500 мг 2.4% 1.8% 4167 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 1.2% 6667 г
Натрий, Na 80 мг 1300 мг 6.2% 4.8% 1625 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 2.2% 3600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье Cantucci с фисташками и цедрой составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 1 порция
% от РСП
Калорийность130 ккал8.59%
Белки3 г3.3%
Жиры4 г6.06%
Углеводы21 г15.22%
Пищевые волокна1 г5%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
15%
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
2.4%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
~
Na
6.2%
P
~
Cl
~
Fe
2.8%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
9%
Жиры
27%
Углеводы
64%
21г
Белки 3г, 12 ккал (9.1%)Жиры 4г, 36 ккал (27.3%)Углеводы 21г, 84 ккал (63.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.3 : 7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ CANTUCCI С ФИСТАШКАМИ И ЦЕДРОЙ

Печенье Cantucci с фисташками и цедрой богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 15 %

Чем полезен Печенье Cantucci с фисташками и цедрой

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье Cantucci с фисташками и цедрой калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье Cantucci с фисташками и цедрой, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье Cantucci с фисташками и цедрой
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты