Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Вода 500 г
Макароны отварные, по 1-302 50 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное 200 г
Зажарка 150 г
Картофель отварной по 1-206 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.3 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2840 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 10.8% 1551 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 5.7% 2947 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 4% 4212 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.1% 3333 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 6.4% 2622 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.3 мкг 900 мкг 7.7% 13% 1299 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.397 мг 5 мг 7.9% 13.3% 1259 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 5.1% 3333 г
Витамин В4, холин 14.94 мг 500 мг 3% 5.1% 3347 г
Витамин В5, пантотеновая 0.283 мг 5 мг 5.7% 9.6% 1767 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 9.3% 1835 г
Витамин В9, фолаты 3.678 мкг 400 мкг 0.9% 1.5% 10875 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 2% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 3.83 мг 90 мг 4.3% 7.3% 2350 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 58824 г
Витамин D3, холекальциферол 0.017 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.187 мг 15 мг 1.2% 2% 8021 г
Витамин Н, биотин 0.052 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 96154 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 2.2% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.3246 мг 20 мг 6.6% 11.1% 1510 г
Ниацин 0.325 мг ~
Бетаин 0.817 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.36 мг 2500 мг 6.7% 11.3% 1485 г
Кальций, Ca 9.18 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 10893 г
Кремний, Si 0.954 мг 30 мг 3.2% 5.4% 3145 г
Магний, Mg 11.49 мг 400 мг 2.9% 4.9% 3481 г
Натрий, Na 44.9 мг 1300 мг 3.5% 5.9% 2895 г
Сера, S 48.89 мг 1000 мг 4.9% 8.3% 2045 г
Фосфор, P 43 мг 800 мг 5.4% 9.1% 1860 г
Хлор, Cl 3.56 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 64607 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.4 мкг ~
Бор, B 10.5 мкг ~
Ванадий, V 3.42 мкг ~
Железо, Fe 0.511 мг 18 мг 2.8% 4.7% 3523 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Кобальт, Co 0.218 мкг 10 мкг 2.2% 3.7% 4587 г
Литий, Li 0.207 мкг ~
Марганец, Mn 0.0502 мг 2 мг 2.5% 4.2% 3984 г
Медь, Cu 60.44 мкг 1000 мкг 6% 10.1% 1655 г
Молибден, Mo 1.473 мкг 70 мкг 2.1% 3.5% 4752 г
Никель, Ni 0.262 мкг ~
Рубидий, Rb 9.5 мкг ~
Селен, Se 2.944 мкг 55 мкг 5.4% 9.1% 1868 г
Стронций, Sr 0.3 мкг ~
Фтор, F 51.4 мкг 4000 мкг 1.3% 2.2% 7782 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 35714 г
Цинк, Zn 0.5386 мг 12 мг 4.5% 7.6% 2228 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.54 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.259 г ~
Валин 0.209 г ~
Гистидин* 0.13 г ~
Изолейцин 0.223 г ~
Лейцин 0.316 г ~
Лизин 0.357 г ~
Метионин 0.116 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.179 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.168 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аланин 0.231 г ~
Аспарагиновая кислота 0.379 г ~
Глицин 0.207 г ~
Глутаминовая кислота 0.64 г ~
Пролин 0.173 г ~
Серин 0.145 г ~
Тирозин 0.142 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 17.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.363 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.326 г ~
18:0 Стеариновая 0.111 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.66 г min 16.8 г 3.9% 6.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.083 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.556 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.491 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 7.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.424 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.005 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 59,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.3 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 86.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 59,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы