Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Семечки Очищенные [Ярче] | 75 г |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 50 г |
Геркулес | 100 г |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
Ирга | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 282.1 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 6% | 597 г |
Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.2% | 1101 г |
Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 8.9% | 400 г |
Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 5.2% | 680 г |
Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.8% | 606 г |
Вода | 33.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6785 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 100.9 мкг | 900 мкг | 11.2% | 4% | 892 г |
бета Каротин | 0.862 мг | 5 мг | 17.2% | 6.1% | 580 г |
Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.1% | 3158 г |
Витамин В4, холин | 5.4 мг | 500 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1% | 3623 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5128 г |
Витамин В9, фолаты | 6.103 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6554 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.6% | 5660 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 1.3% | 2736 г |
Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.966 мг | 15 мг | 6.4% | 2.3% | 1553 г |
Витамин Н, биотин | 1.327 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3768 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9165 мг | 20 мг | 4.6% | 1.6% | 2182 г |
Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 313.31 мг | 2500 мг | 12.5% | 4.4% | 798 г |
Кальций, Ca | 45.69 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2189 г |
Кремний, Si | 4.262 мг | 30 мг | 14.2% | 5% | 704 г |
Магний, Mg | 24.09 мг | 400 мг | 6% | 2.1% | 1660 г |
Натрий, Na | 133.95 мг | 1300 мг | 10.3% | 3.7% | 971 г |
Сера, S | 13.9 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7194 г |
Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 2.1% | 1663 г |
Хлор, Cl | 208.54 мг | 2300 мг | 9.1% | 3.2% | 1103 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 141 мкг | ~ | |||
Бор, B | 44.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 7.23 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 1.3% | 2620 г |
Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7614 г |
Кобальт, Co | 1.668 мкг | 10 мкг | 16.7% | 5.9% | 600 г |
Литий, Li | 1.787 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 3.2% | 1105 г |
Медь, Cu | 75.67 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.7% | 1322 г |
Молибден, Mo | 2.661 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.3% | 2631 г |
Никель, Ni | 18.033 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.625 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 8800 г |
Фтор, F | 26.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15238 г |
Хром, Cr | 9.94 мкг | 50 мкг | 19.9% | 7.1% | 503 г |
Цинк, Zn | 0.2331 мг | 12 мг | 1.9% | 0.7% | 5148 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.492 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.97 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Казинак-батончик составляет 282,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 282.1 кКал | -% | |
Белки | 6.9 г | -% | |
Жиры | 14 г | -% | |
Углеводы | 32.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
Вода | 33.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|