Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пельмени рыбные из щуки | 250 г |
Вода | 1500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 214.6 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 785 г |
Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 7% | 667 г |
Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 4.3% | 1077 г |
Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 6.5% | 716 г |
Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4305 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 28.13 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3555 г |
Магний, Mg | 6.25 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6400 г |
Натрий, Na | 5.63 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 23091 г |
Сера, S | 6.25 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16000 г |
Хлор, Cl | 8.75 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26286 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Медь, Cu | 3.75 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 6.7% | 700 г |
Фтор, F | 625 мкг | 4000 мкг | 15.6% | 7.3% | 640 г |
Энергетическая ценность Пельмени из щуки готовые составляет 214,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 214.6 кКал | -% | |
Белки | 11.4 г | -% | |
Жиры | 5.2 г | -% | |
Углеводы | 30.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 52.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|