Рецепт МОЙ террин мясной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты МОЙ террин мясной

Свинина мясная (Запекание) 300 г
Свинина, сало 50 г
Бедро Бескостное без Кожи [Белая Птица] 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) 100 г
Коньяк [Тамариони] 50 г
Филе Куриное [Санкт-Петербургская Куриная Компания] 180 г
Бекон Сырокопченый [Коптильный Двор] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МОЙ террин мясной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 299.8 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 562 г
Белки 14.4 г 76 г 18.9% 6.3% 528 г
Жиры 25.1 г 56 г 44.8% 14.9% 223 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 0.2% 16846 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 60 г 2273 г 2.6% 0.9% 3788 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21 мкг 900 мкг 2.3% 0.8% 4286 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.102 мг 5 мг 2% 0.7% 4902 г
Лютеин + Зеаксантин 188.492 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.136 мг 1.5 мг 9.1% 3% 1103 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 1.3% 2647 г
Витамин В4, холин 35.7 мг 500 мг 7.1% 2.4% 1401 г
Витамин В5, пантотеновая 0.221 мг 5 мг 4.4% 1.5% 2262 г
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг 2 мг 5.4% 1.8% 1852 г
Витамин В9, фолаты 7.314 мкг 400 мкг 1.8% 0.6% 5469 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 0.5% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 1.19 мг 90 мг 1.3% 0.4% 7563 г
Витамин D, кальциферол 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.01 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.234 мг 15 мг 1.6% 0.5% 6410 г
Витамин Н, биотин 1.058 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4726 г
Витамин К, филлохинон 4.7 мкг 120 мкг 3.9% 1.3% 2553 г
Витамин РР, НЭ 1.9367 мг 20 мг 9.7% 3.2% 1033 г
Ниацин 0.784 мг ~
Бетаин 0.064 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.5 мг 2500 мг 4.3% 1.4% 2304 г
Кальций, Ca 11.11 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 9001 г
Магний, Mg 10.49 мг 400 мг 2.6% 0.9% 3813 г
Натрий, Na 158.31 мг 1300 мг 12.2% 4.1% 821 г
Сера, S 75.42 мг 1000 мг 7.5% 2.5% 1326 г
Фосфор, P 62.4 мг 800 мг 7.8% 2.6% 1282 г
Хлор, Cl 21.82 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 10541 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.852 мг 18 мг 4.7% 1.6% 2113 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8333 г
Кобальт, Co 2.831 мкг 10 мкг 28.3% 9.4% 353 г
Марганец, Mn 0.0574 мг 2 мг 2.9% 1% 3484 г
Медь, Cu 46.68 мкг 1000 мкг 4.7% 1.6% 2142 г
Молибден, Mo 3.926 мкг 70 мкг 5.6% 1.9% 1783 г
Никель, Ni 3.405 мкг ~
Олово, Sn 8.3 мкг ~
Селен, Se 1.962 мкг 55 мкг 3.6% 1.2% 2803 г
Фтор, F 22.18 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 18034 г
Хром, Cr 3.96 мкг 50 мкг 7.9% 2.6% 1263 г
Цинк, Zn 0.7159 мг 12 мг 6% 2% 1676 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.339 г ~
Валин 0.307 г ~
Гистидин* 0.194 г ~
Изолейцин 0.256 г ~
Лейцин 0.404 г ~
Лизин 0.447 г ~
Метионин 0.13 г ~
Метионин + Цистеин 0.197 г ~
Треонин 0.241 г ~
Триптофан 0.069 г ~
Фенилаланин 0.223 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.389 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.289 г ~
Аспарагиновая кислота 0.495 г ~
Гидроксипролин 0.051 г ~
Глицин 0.256 г ~
Глутаминовая кислота 0.814 г ~
Пролин 0.235 г ~
Серин 0.251 г ~
Тирозин 0.189 г ~
Цистеин 0.074 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 10.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 52.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.182 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.177 г ~
17:0 Маргариновая 0.034 г ~
18:0 Стеариновая 1.715 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.48 г min 16.8 г 38.6% 12.9%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.476 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.045 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.575 г от 11.2 до 20.6 г 14.1% 4.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.471 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.111 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.051 г ~

Энергетическая ценность МОЙ террин мясной составляет 299,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 299.8 кКал -%
Белки 14.4 г -%
Жиры 25.1 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 60 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЙ ТЕРРИН МЯСНОЙ

МОЙ террин мясной богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 28,3 %

Чем полезен МОЙ террин мясной

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить МОЙ террин мясной, калорийность 299,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления МОЙ террин мясной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты