Калорийность Келвиш. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Келвиш".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46 ккал	1684 ккал	2.7%	5.9%	3661 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.2%	76000 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	4.8%	4469 г
Углеводы (общие)	1.2 г	~
Вода	92.2 г	2273 г	4.1%	8.9%	2465 г
Алкоголь (этиловый спирт)	6.4 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	1.3%	18000 г
Витамин В4, холин	5 мг	500 мг	1%	2.2%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	2.2%	10000 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.7%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.1 мг	20 мг	0.5%	1.1%	20000 г
Макроэлементы
Калий, K	88 мг	2500 мг	3.5%	7.6%	2841 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	2%	11111 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	5.4%	4000 г
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%	1.1%	18571 г
Сера, S	0.7 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%	4.1%	5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	4.8%	4500 г
Медь, Cu	11 мкг	1000 мкг	1.1%	2.4%	9091 г
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%	0.9%	27500 г
Цинк, Zn	0.08 мг	12 мг	0.7%	1.5%	15000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~

Энергетическая ценность Келвиш составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	4.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	92.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Келвиш калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Келвиш, калории, нутриенты, полезные свойства Келвиш

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе