Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 640 ккал | 1684 ккал | 38% | 5.9% | 263 г |
Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 4.9% | 317 г |
Жиры | 54 г | 56 г | 96.4% | 15.1% | 104 г |
Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 1.3% | 1251 г |
Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 5.3% | 294 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 400 мг | 1.5 мг | 26666.7% | 4166.7% | |
Витамин В9, фолаты | 142 мкг | 400 мкг | 35.5% | 5.5% | 282 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.8 мг | 15 мг | 45.3% | 7.1% | 221 г |
Витамин РР, НЭ | 13.2 мг | 20 мг | 66% | 10.3% | 152 г |
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 172 мг | 400 мг | 43% | 6.7% | 233 г |
Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% | 6.8% | 229 г |
Энергетическая ценность арахисовая паста составляет 640 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 640 кКал | -% | |
Белки | 24 г | -% | |
Жиры | 54 г | -% | |
Углеводы | 17.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 6.8 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|