Калорийность Батон Зерновой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батон Зерновой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 4.7% 844 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.4% 2800 г
Углеводы 46 г 219 г 21% 8.4% 476 г
Пищевые волокна 7 г 20 г 35% 14% 286 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.56 мг 1.5 мг 37.3% 14.9% 268 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 6.7% 600 г
Витамин В6, пиридоксин 0.48 мг 2 мг 24% 9.6% 417 г
Витамин РР, НЭ 7.63 мг 20 мг 38.2% 15.3% 262 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 70.9 мг 1000 мг 7.1% 2.8% 1410 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.03 мг 18 мг 33.5% 13.4% 299 г

Энергетическая ценность Батон Зерновой составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность250 ккал16.51%
Белки9 г9.89%
Жиры2 г3.03%
Углеводы46 г33.33%
Пищевые волокна7 г35%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
37%
B2
17%
Холин
~
B5
~
B6
24%
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
38%
Калий
~
Ca
7.1%
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
34%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
4.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
15%
Жиры
8%
Углеводы
77%
46г
Белки 9г, 36 ккал (15.1%)Жиры 2г, 18 ккал (7.6%)Углеводы 46г, 184 ккал (77.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 5.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БАТОН ЗЕРНОВОЙ

Батон Зерновой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 37,3 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B6 - 24 %, витамином PP - 38,2 %, железом - 33,5 %

Чем полезен Батон Зерновой

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Батон Зерновой калорийность 250 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батон Зерновой, калории, нутриенты, полезные свойства Батон Зерновой
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги