Рецепт Соус для тресни с орегано. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус для тресни с орегано

Лук репчатый (Жарка) 100 г
Чеснок (Жарка) 5 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 20 г
Орегано, сушеный 3 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 70 г
Сметана 15% жирности 50 г
Вино белое сухое [Напитки алкогольные] 100 г
Уксус столовый 9% [Сырье и приправы] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус для тресни с орегано".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.7 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1372 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 1.7% 4750 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 12.8% 636 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 1.5% 5341 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 5.3% 1538 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 3% 2739 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.4 мкг 900 мкг 3.4% 2.8% 2961 г
Ретинол 0.028 мг ~
альфа Каротин 0.18 мкг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.3% 22727 г
бета Криптоксантин 0.063 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 17.021 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 2.1% 3830 г
Витамин В4, холин 13.29 мг 500 мг 2.7% 2.2% 3762 г
Витамин В5, пантотеновая 0.159 мг 5 мг 3.2% 2.6% 3145 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 2.3% 3636 г
Витамин В9, фолаты 6.817 мкг 400 мкг 1.7% 1.4% 5868 г
Витамин В12, кобаламин 0.144 мкг 3 мкг 4.8% 3.9% 2083 г
Витамин C, аскорбиновая 1.91 мг 90 мг 2.1% 1.7% 4712 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.33 мг 15 мг 2.2% 1.8% 4545 г
гамма Токоферол 0.219 мг ~
дельта Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 1.47 мкг 50 мкг 2.9% 2.4% 3401 г
Витамин К, филлохинон 6.1 мкг 120 мкг 5.1% 4.2% 1967 г
Витамин РР, НЭ 0.483 мг 20 мг 2.4% 2% 4141 г
Ниацин 0.123 мг ~
Бетаин 0.088 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.7 мг 2500 мг 4% 3.3% 2508 г
Кальций, Ca 55.96 мг 1000 мг 5.6% 4.6% 1787 г
Кремний, Si 0.768 мг 30 мг 2.6% 2.1% 3906 г
Магний, Mg 9.58 мг 400 мг 2.4% 2% 4175 г
Натрий, Na 15.76 мг 1300 мг 1.2% 1% 8249 г
Сера, S 29.75 мг 1000 мг 3% 2.4% 3361 г
Фосфор, P 42.9 мг 800 мг 5.4% 4.4% 1865 г
Хлор, Cl 33.65 мг 2300 мг 1.5% 1.2% 6835 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 81.3 мкг ~
Бор, B 30.2 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.591 мг 18 мг 3.3% 2.7% 3046 г
Йод, I 3.97 мкг 150 мкг 2.6% 2.1% 3778 г
Кобальт, Co 1.413 мкг 10 мкг 14.1% 11.5% 708 г
Литий, Li 0.022 мкг ~
Марганец, Mn 0.0864 мг 2 мг 4.3% 3.5% 2315 г
Медь, Cu 37.15 мкг 1000 мкг 3.7% 3% 2692 г
Молибден, Mo 1.987 мкг 70 мкг 2.8% 2.3% 3523 г
Никель, Ni 0.576 мкг ~
Олово, Sn 4.67 мкг ~
Рубидий, Rb 71.7 мкг ~
Селен, Se 0.503 мкг 55 мкг 0.9% 0.7% 10934 г
Стронций, Sr 6.11 мкг ~
Фтор, F 10.81 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 37003 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 2.1% 3788 г
Цинк, Zn 0.364 мг 12 мг 3% 2.4% 3297 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.377 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Сахароза 2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.365 г ~
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.027 г ~
Треонин 0.044 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.084 г ~
Заменимые аминокислоты 0.578 г ~
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.201 г ~
Пролин 0.089 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.87 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.823 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.071 г ~
6:0 Капроновая 0.042 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.042 г ~
12:0 Лауриновая 0.048 г ~
14:0 Миристиновая 0.323 г ~
15:0 Пентадекановая 0.025 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.407 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.225 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.323 г min 16.8 г 7.9% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.029 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.057 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.497 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.216 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.051 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.036 г ~

Энергетическая ценность Соус для тресни с орегано составляет 122,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 122.7 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 8.8 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 83 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ДЛЯ ТРЕСНИ С ОРЕГАНО

Соус для тресни с орегано богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,1 %

Чем полезен Соус для тресни с орегано

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус для тресни с орегано, калорийность 122,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус для тресни с орегано, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы