Рецепт Суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой

Бульон куриный 1617 г
Картофель (Варка без слива) 284 г
Лапша Домашняя Яичная [Хлебозавод 3] 48 г
Морковь (Жарка) 84 г
Лук репчатый (Жарка) 50 г
Подсолнечное масло 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2954 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 6.3% 2815 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 5.6% 3111 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 5.6% 3085 г
Углеводы (общие) 6.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.5% 5000 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 6.7% 2616 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.3 мкг 900 мкг 8.6% 15.1% 1164 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.46 мг 5 мг 9.2% 16.1% 1087 г
Лютеин + Зеаксантин 0.814 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 5.4% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 7.9% 2222 г
Витамин В4, холин 9.43 мг 500 мг 1.9% 3.3% 5302 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 1.8% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 8.1% 2174 г
Витамин В9, фолаты 5.115 мкг 400 мкг 1.3% 2.3% 7820 г
Витамин C, аскорбиновая 1.45 мг 90 мг 1.6% 2.8% 6207 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.387 мг 15 мг 2.6% 4.6% 3876 г
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.5541 мг 20 мг 7.8% 13.7% 1287 г
Ниацин 0.194 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 177.55 мг 2500 мг 7.1% 12.5% 1408 г
Кальций, Ca 5.56 мг 1000 мг 0.6% 1.1% 17986 г
Кремний, Si 5.358 мг 30 мг 17.9% 31.4% 560 г
Магний, Mg 8.22 мг 400 мг 2.1% 3.7% 4866 г
Натрий, Na 118.05 мг 1300 мг 9.1% 16% 1101 г
Сера, S 26.8 мг 1000 мг 2.7% 4.7% 3731 г
Фосфор, P 33.2 мг 800 мг 4.2% 7.4% 2410 г
Хлор, Cl 11.22 мг 2300 мг 0.5% 0.9% 20499 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 91.8 мкг ~
Бор, B 20.4 мкг ~
Ванадий, V 16.76 мкг ~
Железо, Fe 0.342 мг 18 мг 1.9% 3.3% 5263 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 21429 г
Кобальт, Co 0.879 мкг 10 мкг 8.8% 15.4% 1138 г
Литий, Li 6.848 мкг ~
Марганец, Mn 0.0255 мг 2 мг 1.3% 2.3% 7843 г
Медь, Cu 68.8 мкг 1000 мкг 6.9% 12.1% 1453 г
Молибден, Mo 1.49 мкг 70 мкг 2.1% 3.7% 4698 г
Никель, Ni 0.708 мкг ~
Рубидий, Rb 49.8 мкг ~
Селен, Se 1.84 мкг 55 мкг 3.3% 5.8% 2989 г
Стронций, Sr 1.15 мкг ~
Фтор, F 5.17 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 77369 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 3.5% 5000 г
Цинк, Zn 0.1997 мг 12 мг 1.7% 3% 6009 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.048 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.123 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.209 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.021 г от 0.9 до 3.7 г 2.3% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.633 г от 4.7 до 16.8 г 13.5% 23.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.44 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.511 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.361 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.262 г ~
18:0 Стеариновая 0.079 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.677 г min 16.8 г 4% 7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.073 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.596 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.676 г от 11.2 до 20.6 г 6% 10.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.629 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Суп с лапшой составляет 57 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность57 ккал3.77%
Белки2.7 г2.97%
Жиры1.8 г2.73%
Углеводы7.1 г5.14%
Пищевые волокна0.4 г2%
Вода86.9 г3.23%
Витамины и минералы
A
8.6%
b-car
9.2%
В1
3.1%
B2
4.5%
Холин
1.9%
B5
1%
B6
4.6%
B9
1.3%
B12
~
C
1.6%
D
~
E
2.6%
H
0.1%
вит.К
0.8%
PP
7.8%
Калий
7.1%
Ca
0.6%
Si
18%
Mg
2.1%
Na
9.1%
P
4.2%
Cl
0.5%
Fe
1.9%
I
0.5%
Co
8.8%
Mn
1.3%
Cu
6.9%
Mo
2.1%
Se
3.3%
F
0.1%
Cr
2%
Zn
1.7%
Рейтинг
3.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
20%
Жиры
29%
Углеводы
51%
Белки 2.7г, 10.8 ккал (19.5%)Жиры 1.8г, 16.2 ккал (29.2%)Углеводы 7.1г, 28.4 ккал (51.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.7 : 2.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУП С ЛАПШОЙ

Суп с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,9 %

Чем полезен Суп с лапшой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой, калорийность 57 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты