Рецепт Пирог в хлебопечке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог в хлебопечке
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный | 140 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог в хлебопечке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.6 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.1% | 1246 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 8.4% | 463 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 5.6% | 700 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4629 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.8 мкг | 900 мкг | 21.1% | 8.2% | 474 г |
| Ретинол | 0.184 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.9% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.5% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 64.07 мг | 500 мг | 12.8% | 5% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 3.2% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.701 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.2% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.5% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.114 мг | 15 мг | 14.1% | 5.5% | 710 г |
| Витамин Н, биотин | 5.341 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4.2% | 936 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 3.6% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7128 мг | 20 мг | 8.6% | 3.3% | 1168 г |
| Ниацин | 0.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.86 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.8% | 2177 г |
| Кальций, Ca | 58.47 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.3% | 1710 г |
| Кремний, Si | 0.973 мг | 30 мг | 3.2% | 1.2% | 3083 г |
| Магний, Mg | 11.17 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3581 г |
| Натрий, Na | 148.06 мг | 1300 мг | 11.4% | 4.4% | 878 г |
| Сера, S | 60.65 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.4% | 1649 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 4.5% | 854 г |
| Хлор, Cl | 71.41 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 273.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 1.9% | 2059 г |
| Йод, I | 6.02 мкг | 150 мкг | 4% | 1.6% | 2492 г |
| Кобальт, Co | 2.633 мкг | 10 мкг | 26.3% | 10.2% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.1473 мг | 2 мг | 7.4% | 2.9% | 1358 г |
| Медь, Cu | 46.24 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.8% | 2163 г |
| Молибден, Mo | 5.97 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.3% | 1173 г |
| Никель, Ni | 0.535 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.21 мкг | 55 мкг | 13.1% | 5.1% | 763 г |
| Стронций, Sr | 6.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17422 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.6% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.6007 мг | 12 мг | 5% | 1.9% | 1998 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.126 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.082 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.117 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.135 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.991 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.877 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.671 г | min 16.8 г | 27.8% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.358 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог в хлебопечке составляет 257,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 257.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 12.1 г | -% | |
| Углеводы | 31.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 49.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ В ХЛЕБОПЕЧКЕ
Пирог в хлебопечке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 21,1 %, холином - 12,8 %, витамином E - 14,1 %, фосфором - 11,7 %, кобальтом - 26,3 %, селеном - 13,1 %
Чем полезен Пирог в хлебопечке
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр в белой плесени Ruegener Bade Junge Der Leichte 13% Fett
- Суп гороховый
- Плов с печенью
- Яйцо вареное вкрутую Высшей категории 80 гр.
- Яйцо Вареное вкрутую ОТБОРНОЕ 70 гр. 1 шт
- Мусс Chocolade-mousse met caramel en hazelnoot
- Сырники
- Яйцо вареное вкрутую 1 категория 60 гр. 1 шт
- Яйцо вареное вкрутую 2 категория 50 гр. 1 шт
- Коктейль молочно-клубничный
- Халва укр.евроопт
- Каша
- Тушеная цветная капуста с грибами
- Гречка с грибами
- Овсяноблин
- Говядина
- Отбивные куриные
- Запеканка куриная с овощами и овсянкой
- АТБ Сосиски молочниi
- Каша Семь злаков
- Запеканка из цветной капусты и кабачка
- Суп из морепродуктов
- Хлебцы с клюквой 10гр
- Греча быстроразваримая
- Соус для фунчозы с говядиной (в устричном соусе)
- Греча варёная
- Жульен с индейкой
- Рыба 20.04.2020
- Котлеты из тунца
- formaggio scandolette
- Пасха с лимоном
- Pro Shape All in One Cocos
- Яйца по-корейски
- hamburger scottona
- Суп гороховый с курицей 20.04.20
- Каша овсяная
- Паста сырковая
- Сур гречневый 20.04.20
- Рисовая каша с изюмом и вишней
- Вишня вяленая
- Соус сметанный мой
- Салат с макаронами
- mele
- Torta de la Nona
- Мука льняная Пудов
- Запеканка
- Фарш с овощами от 20.04.20
- Collagen
- Каша овсяно-отрубная
- Приправы
- Цикорий Сonsum
- Чиа-пудинг шоколадный
- Запеканка 20.04.2020
- Батончик сили
- Курица в духовке с овощами с приправой Магги
- Котлеты из пикши
- Биг Тейсти на 100 г
- Капустняк
- Овсяный крамбл
- йогурт эпика симпл злаки-отруби-ваниль-лен 130 г
- Kontik
- Кокосовый маршмелоу
- Кекс покупной
- Салат капустный
- Куриный с горошком
- Омлет
- Овсяные хлопья, на воде, без соли
- Цветная капуста
- Гречневые хлопья, на воде, без соли
- Кукурузные хлопья, на воде, без соли
- Йогурт банан-маракуйя
- Чиа пудинг
- Кулич творожный
- Мой салат черепаха
- Запеканка творог, рис, тыква и мед
- Сайра натуральная
- Шоколад чёрный Марципан с миндалём
- Кекс шоколадный с бананом
- Пасха с изюмом
- Щавель консервированный
- Мороженое яблоко-банан
- Фунчоза приготовленная
- Тортилья МОЯ
- Суп-пюре из кабачков
- Морская капуста с кальмаром
- Соус майонезный оливковый легкий
- Драники
- Сосиски "Трое поросят"
- Мороженое лимонно-шоколадное стакан 80 г
- Батончик Гранола Fitness яблуко-кориця
- Красное сухое Рамино соаве
- Кастийо де агуса белое сухое
- Салат красоты французский
- Куриные котлеты с капустой
- Немолоко овсяное 3,2%
- Салат из кальмаров
- Чай черничный
- Панкейки
- Суп гречневый с фаршем
- Салат сырный с кальмаром
Метки: Как приготовить Пирог в хлебопечке, калорийность 257,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог в хлебопечке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
