Рецепт Коктейль молочный домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль молочный домашний

Молоко кипяченое домашнее 300 г
Банан 70 г
Варенье из черной смородины 100 г
Мороженое Коровка из Кореновки настоящий пломбир из свежайшие сливок 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121.9 ккал 1684 ккал 7.2% 5.9% 1381 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 2.6% 3167 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 5.8% 1400 г
Углеводы 18.9 г 219 г 8.6% 7.1% 1159 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.5% 3333 г
Вода 73.4 г 2273 г 3.2% 2.6% 3097 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.6 мкг 900 мкг 2.6% 2.1% 3814 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.6% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.1% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 3.8% 2169 г
Витамин В4, холин 1.29 мг 500 мг 0.3% 0.2% 38760 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 1.1% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 2.5% 3279 г
Витамин В9, фолаты 1.743 мкг 400 мкг 0.4% 0.3% 22949 г
Витамин C, аскорбиновая 8.22 мг 90 мг 9.1% 7.5% 1095 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.172 мг 15 мг 1.1% 0.9% 8721 г
Витамин Н, биотин 0.731 мкг 50 мкг 1.5% 1.2% 6840 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6293 мг 20 мг 3.1% 2.5% 3178 г
Ниацин 0.157 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 162.57 мг 2500 мг 6.5% 5.3% 1538 г
Кальций, Ca 72.32 мг 1000 мг 7.2% 5.9% 1383 г
Кремний, Si 10.17 мг 30 мг 33.9% 27.8% 295 г
Магний, Mg 15.54 мг 400 мг 3.9% 3.2% 2574 г
Натрий, Na 36.67 мг 1300 мг 2.8% 2.3% 3545 г
Сера, S 18.89 мг 1000 мг 1.9% 1.6% 5294 г
Фосфор, P 58.4 мг 800 мг 7.3% 6% 1370 г
Хлор, Cl 7.39 мг 2300 мг 0.3% 0.2% 31123 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.2 мкг ~
Бор, B 53.8 мкг ~
Ванадий, V 0.28 мкг ~
Железо, Fe 0.273 мг 18 мг 1.5% 1.2% 6593 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Кобальт, Co 0.359 мкг 10 мкг 3.6% 3% 2786 г
Литий, Li 0.436 мкг ~
Марганец, Mn 0.0509 мг 2 мг 2.5% 2.1% 3929 г
Медь, Cu 21.29 мкг 1000 мкг 2.1% 1.7% 4697 г
Молибден, Mo 2.385 мкг 70 мкг 3.4% 2.8% 2935 г
Никель, Ni 0.528 мкг ~
Олово, Sn 7.74 мкг ~
Рубидий, Rb 8.3 мкг ~
Селен, Se 0.132 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Стронций, Sr 10.3 мкг ~
Фтор, F 1.73 мкг 4000 мкг 231214 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0308 мг 12 мг 0.3% 0.2% 38961 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.312 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль молочный домашний составляет 121,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 121.9 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 18.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 73.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ ДОМАШНИЙ

Коктейль молочный домашний богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 33,9 %

Чем полезен Коктейль молочный домашний

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль молочный домашний, калорийность 121,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги