Рецепт Хлеб с семолиной Semolina Filone. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хлеб с семолиной Semolina Filone
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Вода | 340 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб с семолиной Semolina Filone".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.9 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 726 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.3% | 1013 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.7% | 6222 г |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% | 9.5% | 452 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.2% | 833 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5843 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.4% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 36.11 мг | 500 мг | 7.2% | 3.1% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1.8% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.5% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.819 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2% | 2126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.042 мг | 15 мг | 6.9% | 3% | 1440 г |
| Витамин Н, биотин | 1.389 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3600 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0833 мг | 20 мг | 10.4% | 4.5% | 960 г |
| Ниацин | 0.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.85 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.5% | 2946 г |
| Кальций, Ca | 19.74 мг | 1000 мг | 2% | 0.9% | 5066 г |
| Кремний, Si | 2.778 мг | 30 мг | 9.3% | 4% | 1080 г |
| Магний, Mg | 11.89 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3364 г |
| Натрий, Na | 540.15 мг | 1300 мг | 41.6% | 17.9% | 241 г |
| Сера, S | 51.58 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.2% | 1939 г |
| Фосфор, P | 60.8 мг | 800 мг | 7.6% | 3.3% | 1316 г |
| Хлор, Cl | 843.58 мг | 2300 мг | 36.7% | 15.8% | 273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 729.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 2.1% | 2059 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.319 мкг | 10 мкг | 13.2% | 5.7% | 758 г |
| Марганец, Mn | 0.4001 мг | 2 мг | 20% | 8.6% | 500 г |
| Медь, Cu | 73.49 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.1% | 1361 г |
| Молибден, Mo | 10.964 мкг | 70 мкг | 15.7% | 6.8% | 638 г |
| Никель, Ni | 1.528 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.168 мкг | 55 мкг | 7.6% | 3.3% | 1320 г |
| Титан, Ti | 7.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.53 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6397 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.4944 мг | 12 мг | 4.1% | 1.8% | 2427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб с семолиной Semolina Filone составляет 231,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 231.9 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 48.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 38.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ С СЕМОЛИНОЙ SEMOLINA FILONE
Хлеб с семолиной Semolina Filone богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 36,7 %, кобальтом - 13,2 %, марганцем - 20 %, молибденом - 15,7 %
Чем полезен Хлеб с семолиной Semolina Filone
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кулеш
- Овсяноблин с овощами
- Хлеб "Ржаной край" заварной
- Филе куриное, тушенное со сметаной и сыром
- Гречка с сардиной
- Йогурт натуральный 2,1% жира
- Булгур со сливочным маслом
- Протеиновые сырники
- Суп овощной, деревенский, итальянский ." Amy's " *
- Йожики гречневые 12.02.20
- ТЕЛЯТИНА НА РЁБРАХ ЗАПЕЧЁННАЯ Д.
- Салат капуста
- Суп горох. 13.02
- Печенье маковое в глазури
- Мусс творожный шоколадный с малиной
- галанский сырник
- Курица в мультиварке
- Шашлык
- Шоколадный пирог с корицей (Спирина стр. 38)
- Блинчики сладкие " Le patissier" *
- Тёртый пирог
- Суп грибной с чечевицей 13.02.2020
- French style yogurt OUI
- Вареники с творогом мои
- Печенье яблочно творожные
- Печенье яблочно творожные
- Подлива
- Морская капуста , салат "Витаминный"
- Говядина отварная
- Салат с кальмарами и морской капустой
- Тесто Пельменное
- Котлеты рыба+свинина
- Лазанья из лосося
- Протеїн з пробіотиками
- Творог обезжиренный (Вкусный день)
- Кефир Молокiя Безлактозний 2,5%
- Перловка
- Пп тыквенные кексы 12.02.20
- Соевый стейк BonaVita
- Смесь хлопьев Fitness с добавлением отрубей и льна
- Молоко лососевых жареные
- Суп гороховый с добавлением куриного бульона
- Оливки маринованые с чесноком
- Orange Peach Mango
- Наполеон
- Запеканка вес 390 гр
- Чурчхела с грецким орехом и гранатовым соком
- Флорадикс Мультивиталь Н
- Whipped cream cheese spread
- Салат с курицей
- морская капуста
- Биойогурт термостатный Манго-папайя
- Хрумстик
- Запеканка творожная
- Компот Алычовый
- Конфеты "Сладкие зверята"
- Куриный суп
- Паэлья с хеком
- Овсяноблин
- Домашняя куриная колбаса
- А ля чахохбили
- Ленивые вареники
- Cocked shrimp rings & cocktail sous
- аскорбиновая кислота
- Каша овсяная молочная
- Батончик фруктовый Fit Active
- Отвар шиповника
- Смузи
- зефир ЭКО малина 22,5
- Творог Савушкин нежный мягкий
- Селедочка с картофелем
- Творог Савушкин зерно клубника 130
- Коктейль йогурт+апельсин+лен
- Творожно-сырное печенье
- Свиной бульон
- Батончик-мюсли
- Овсянка в банке
- Молоко сухое "Бурёнка" 28%
- Сметанный крем _рецепт
- Пирожки с капустой
- Уха
- Омлет-ролл с индейкой, ВкусВилл
- Хлебец протеин Rex морозная клюква
- Ламбер сыр
- Запеканка творожная в мультиварке
- Хлопья овсяные с изюмом
- Сырники
- Рис с мясом
- Яблоко со сливками
- Батончик с кокосом
- Яблочные панкейки
- Сыр копчёный сулугуни
- Сервелат "Ореховый"
- Бомбар 40гр кокос
- Рис бурый с грибами
- Печень и икра минтая
- Вареники с вишней ермолино
- Вафли рисовые
- Печенье с апельсином
- Омлет с цветной капустой
Метки: Как приготовить Хлеб с семолиной Semolina Filone, калорийность 231,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб с семолиной Semolina Filone, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-28
Калорийность: 1146 кКал
Новые рецепты
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Тыквенный кекс Магкейк
220.1
10.4
3.4
35.4
4
Интересные блоги
