Рецепт Тревожные вафли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тревожные вафли
| Творог Обезжиренный [Минская Марка] | 145 г |
| Кефир Легкий 1% [Большая Кружка] | 130 г |
| Рисовая Мука [Сто Пудов] | 50 г |
| Мука пшеничная высшего сорта (Мука и макаронные изделия) | 45 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 20 г |
| Яичный Белок Сухой [Evolution Food] | 15 г |
| Вода | 75 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тревожные вафли".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 9.3% | 613 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.6% | 1018 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 5% | 1147 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 120482 г |
| Магний, Mg | 0.19 мг | 400 мг | 210526 г | ||
| Натрий, Na | 0.17 мг | 1300 мг | 764706 г | ||
| Сера, S | 0.19 мг | 1000 мг | 526316 г | ||
| Хлор, Cl | 0.26 мг | 2300 мг | 884615 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 0.11 мкг | 1000 мкг | 909091 г | ||
| Молибден, Mo | 0.296 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 23649 г |
| Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21598 г |
Энергетическая ценность Тревожные вафли составляет 175,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 175.3 кКал | -% | |
| Белки | 12.4 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 19.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сир з горіхом
- Горячий шоколад Mac Chocolate
- Лаваш мой
- Каша овсяная с клубникой
- Салат из крабовых 8.12.19
- Борщ на мясном бульоне
- Пп конфетки 2
- Шампиньоны
- Нектар из смеси фруктов обогащенный витаминами
- Сосиски сочные(папа может)
- Индейка под ореховым соусом
- Куриное филе
- мясо свинины
- Фунчоза куриная грудка фасоль морковь
- Куриная грудка кусочками жареная
- Перепела с табаско 09-12-19
- Салат красный
- Потроха тушенные 09-12-19
- орех грецкий
- Ризотто с курицей
- Налисники на молоке
- Биойогурт
- Кукуруза мини на гриль сковороде
- Курица с кабачками
- Заливное с языком
- Соевый соус
- Котлеты свиные
- Пол салат
- Ленивые голубцы из свиного фарша и пекинской капусты
- Фарш из свиной лопатки
- Хлібці
- Горбушка
- Peperoni ripieni
- Тыквенное пюре
- Блины с яблоком
- Йогурт термостатный натуральный 1.5%
- Компливит
- Яичница с зеленым горошком запеченная
- Куриный суп
- Котлеты из щуки
- Стручковая фасоль
- Плов со свининой
- Хрустящие отруби ржаные
- Капуста квашенная с мясом тушеная
- Плов со свининой
- Пикша в пароварке
- Бульоный кубик
- Голубцы
- Хлеб ржано-пшеничный
- Говяжьи щёки
- хлеб литовский
- Борщ с фасолью
- Тофу шёлковый
- Салат с пекинской капустой и кукурузой
- Пицца Palazzo Fornese Speciale
- Сырок Danone
- Печень куриная кето
- Смесь сладкая
- Фасоль в томатном соусе с грибами
- Хлеб швейцарский
- Каша перловая с куриным мясом
- Налим жареный
- Творог зернистый 5%
- Картофельно -грибная Тортилья
- Филе с грибами
- Бородинский
- Готовка - омлет с адыгейским сыроми и овощами
- Спагетти цельнозерновые
- Ленивая лазанья
- Колбаса варёная домашняя
- Шашлык мой
- ФАРШ 8.12.19.
- Пп рулеты с авокадо курицей овощами
- Какао - порошок
- Салат из капусты с майонезом
- Фасоль консервированная
- ветчина голландская
- Какао порошок "Комунарка"
- Запеканка из кабачков с фаршем
- Голубцы 8 12.19.
- Суп из свинины с пшеном
- Кокосовые коржики
- Лагман
- Картошка в духовке с аджикой и голенью кур.
- Маффин с творогом и арахисовой пастой
- Заливка к голубцам 8.12.19.
- Сосиски тавр
- Кокос сушеный
- Фаршированный кабачок
- Суп-пюре овощной с шампиньонами
- Суп капустняк
- Мороженное
- Салат овощной
- Рио Флора Иммуно (9 полезных витаммнов)
- Овсянка
- Гейнер
- Кокосовые чипсы
- Кашка
- Корнерсы с чечевицей и горохом
- котлеты, свино-говяжий фарш
Метки: Как приготовить Тревожные вафли, калорийность 175,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тревожные вафли, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
