Калорийность Овсяные отруби Matti. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяные отруби Matti".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 390 ккал 1684 ккал 23.2% 5.9% 432 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 6.1% 422 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 3.2% 800 г
Углеводы 63 г 219 г 28.8% 7.4% 348 г
Пищевые волокна 15.4 г 20 г 77% 19.7% 130 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.684 мг 1.5 мг 45.6% 11.7% 219 г
Витамин В2, рибофлавин 0.152 мг 1.8 мг 8.4% 2.2% 1184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.01 мг 15 мг 6.7% 1.7% 1485 г
Витамин РР, НЭ 0.934 мг 20 мг 4.7% 1.2% 2141 г
Макроэлементы
Калий, K 0.26 мг 2500 мг 961538 г
Магний, Mg 0.53 мг 400 мг 0.1% 75472 г

Энергетическая ценность Овсяные отруби Matti составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность390 ккал25.76%
Белки18 г19.78%
Жиры7 г10.61%
Углеводы63 г45.65%
Пищевые волокна15.4 г77%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
46%
B2
8.4%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
6.7%
H
~
вит.К
~
PP
4.7%
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
0.1%
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
19%
18г
Жиры
16%
Углеводы
65%
63г
Белки 18г, 72 ккал (18.6%)Жиры 7г, 63 ккал (16.3%)Углеводы 63г, 252 ккал (65.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.4 : 3.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ MATTI

Овсяные отруби Matti богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 45,6 %

Чем полезен Овсяные отруби Matti

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Овсяные отруби Matti калорийность 390 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсяные отруби Matti, калории, нутриенты, полезные свойства Овсяные отруби Matti
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты