Калорийность Соус Цезарь. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус Цезарь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 440 ккал 1684 ккал 26.1% 5.9% 383 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 0.3% 7600 г
Жиры 43 г 56 г 76.8% 17.5% 130 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 1.3% 1825 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.2% 10000 г
Вода 46.6 г 2273 г 2.1% 0.5% 4878 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 4.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.2 мкг 900 мкг 4.1% 0.9% 2419 г
Ретинол 0.032 мг ~
альфа Каротин 0.071 мкг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
бета Криптоксантин 0.017 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 10.075 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.3% 7200 г
Витамин В4, холин 0.68 мг 500 мг 0.1% 73529 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.1% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.942 мкг 400 мкг 0.2% 42463 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 0.1% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 18.333 мг 15 мг 122.2% 27.8% 82 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин К, филлохинон 5.6 мкг 120 мкг 4.7% 1.1% 2143 г
Витамин РР, НЭ 0.2463 мг 20 мг 1.2% 0.3% 8120 г
Ниацин 0.007 мг ~
Бетаин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.69 мг 2500 мг 0.9% 0.2% 11018 г
Кальций, Ca 48.76 мг 1000 мг 4.9% 1.1% 2051 г
Магний, Mg 4.63 мг 400 мг 1.2% 0.3% 8639 г
Натрий, Na 1000 мг 1300 мг 76.9% 17.5% 130 г
Сера, S 17.92 мг 1000 мг 1.8% 0.4% 5580 г
Фосфор, P 33.4 мг 800 мг 4.2% 1% 2395 г
Хлор, Cl 2489.59 мг 2300 мг 108.2% 24.6% 92 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.416 мг 18 мг 2.3% 0.5% 4327 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 0.2% 10490 г
Кобальт, Co 1.618 мкг 10 мкг 16.2% 3.7% 618 г
Марганец, Mn 0.061 мг 2 мг 3.1% 0.7% 3279 г
Медь, Cu 24.16 мкг 1000 мкг 2.4% 0.5% 4139 г
Молибден, Mo 5.751 мкг 70 мкг 8.2% 1.9% 1217 г
Селен, Se 0.162 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 33951 г
Фтор, F 41.58 мкг 4000 мкг 1% 0.2% 9620 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 0.1% 16129 г
Цинк, Zn 0.1502 мг 12 мг 1.3% 0.3% 7989 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.079 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.238 г ~
Аргинин* 0.071 г ~
Валин 0.066 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.099 г ~
Лизин 0.078 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.036 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.098 г ~
Заменимые аминокислоты 0.348 г ~
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.09 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.185 г ~
Пролин 0.102 г ~
Серин 0.072 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.54 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.033 мг ~
бета Ситостерол 82.988 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.016 г ~
6:0 Капроновая 0.015 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.028 г ~
12:0 Лауриновая 0.026 г ~
14:0 Миристиновая 0.054 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.716 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.777 г ~
20:0 Арахиновая 0.129 г ~
22:0 Бегеновая 0.291 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.05 г min 16.8 г 59.8% 13.6%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.989 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 24.842 г от 11.2 до 20.6 г 120.6% 27.4%
18:2 Линолевая (ud) 24.834 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~

Энергетическая ценность Соус Цезарь составляет 440 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 440 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 43 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 46.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ЦЕЗАРЬ

Соус Цезарь богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 122,2 %, хлором - 108,2 %, кобальтом - 16,2 %

Чем полезен Соус Цезарь

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соус Цезарь калорийность 440 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус Цезарь, калории, нутриенты, полезные свойства Соус Цезарь
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы