Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе натуральный, молотый | 6 г |
Вода | 300 г |
Масло кокосовое | 10 г |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.7% | 10857 г |
Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 17.6% | 1077 г |
Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.8% | 27375 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 7.8% | 2465 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 4% | 4865 г |
Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3% | 6207 г |
Витамин В4, холин | 3.68 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 13587 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2.3% | 8475 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.777 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 51480 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4% | 4839 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 21277 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 34091 г |
Витамин Н, биотин | 0.497 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 10060 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4296 мг | 20 мг | 2.1% | 4% | 4655 г |
Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 47.95 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.6% | 5214 г |
Кальций, Ca | 24.8 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.7% | 4032 г |
Магний, Mg | 6.07 мг | 400 мг | 1.5% | 2.8% | 6590 г |
Натрий, Na | 8.68 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 14977 г |
Сера, S | 5.41 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 18484 г |
Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 4.2% | 4545 г |
Хлор, Cl | 18.19 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.5% | 12644 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.105 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 10714 г |
Кобальт, Co | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.3% | 8065 г |
Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
Медь, Cu | 2.33 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42918 г |
Молибден, Mo | 0.777 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.1% | 9009 г |
Олово, Sn | 2.02 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 17685 г |
Стронций, Sr | 2.64 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 80.83 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.8% | 4949 г |
Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16129 г |
Цинк, Zn | 0.0653 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 18377 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 2.591 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.189 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.163 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.158 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.42 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.3% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Убойный кофе составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 52.8 ккал | 3.49% | |
Белки | 0.7 г | 0.77% | |
Жиры | 5.2 г | 7.88% | |
Углеводы | 0.8 г | 0.58% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
Вода | 92.2 г | 3.43% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|