Рецепт Убойный кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Убойный кофе

Кофе натуральный, молотый 6 г
Вода 300 г
Масло кокосовое 10 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 10 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Убойный кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.8 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3189 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.7% 10857 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 17.6% 1077 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 0.8% 27375 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.9% 10000 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 7.8% 2465 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.5 мкг 900 мкг 2.1% 4% 4865 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.9% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3% 6207 г
Витамин В4, холин 3.68 мг 500 мг 0.7% 1.3% 13587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 2.3% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.777 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 51480 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 4% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.4% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.9% 21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 0.6% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.497 мкг 50 мкг 1% 1.9% 10060 г
Витамин РР, НЭ 0.4296 мг 20 мг 2.1% 4% 4655 г
Ниацин 0.281 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.95 мг 2500 мг 1.9% 3.6% 5214 г
Кальций, Ca 24.8 мг 1000 мг 2.5% 4.7% 4032 г
Магний, Mg 6.07 мг 400 мг 1.5% 2.8% 6590 г
Натрий, Na 8.68 мг 1300 мг 0.7% 1.3% 14977 г
Сера, S 5.41 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 18484 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 4.2% 4545 г
Хлор, Cl 18.19 мг 2300 мг 0.8% 1.5% 12644 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.8 мкг ~
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 1.1% 17143 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 1.7% 10714 г
Кобальт, Co 0.124 мкг 10 мкг 1.2% 2.3% 8065 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.2% 90909 г
Медь, Cu 2.33 мкг 1000 мкг 0.2% 0.4% 42918 г
Молибден, Mo 0.777 мкг 70 мкг 1.1% 2.1% 9009 г
Олово, Sn 2.02 мкг ~
Селен, Se 0.311 мкг 55 мкг 0.6% 1.1% 17685 г
Стронций, Sr 2.64 мкг ~
Фтор, F 80.83 мкг 4000 мкг 2% 3.8% 4949 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 1.1% 16129 г
Цинк, Zn 0.0653 мг 12 мг 0.5% 0.9% 18377 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.7 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.591 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.189 г ~
10:0 Каприновая 0.163 г ~
12:0 Лауриновая 1.158 г ~
14:0 Миристиновая 0.42 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.207 г ~
18:0 Стеариновая 0.049 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.202 г min 16.8 г 1.2% 2.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.202 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.109 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.044 г ~

Энергетическая ценность Убойный кофе составляет 52,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность52.8 ккал3.49%
Белки0.7 г0.77%
Жиры5.2 г7.88%
Углеводы0.8 г0.58%
Пищевые волокна0.2 г1%
Вода92.2 г3.43%
Витамины и минералы
A
2.1%
b-car
0.2%
В1
0.5%
B2
1.6%
Холин
0.7%
B5
1.2%
B6
0.4%
B9
0.2%
B12
2.1%
C
0.2%
D
0.5%
E
0.3%
H
1%
вит.К
~
PP
2.1%
Калий
1.9%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
1.5%
Na
0.7%
P
2.2%
Cl
0.8%
Fe
0.6%
I
0.9%
Co
1.2%
Mn
0.1%
Cu
0.2%
Mo
1.1%
Se
0.6%
F
2%
Cr
0.6%
Zn
0.5%
Рейтинг
0.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
5%
Жиры
89%
Углеводы
6%
Белки 0.7г, 2.8 ккал (5.3%)Жиры 5.2г, 46.8 ккал (88.6%)Углеводы 0.8г, 3.2 ккал (6.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 7.4 : 1.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Убойный кофе, калорийность 52,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Убойный кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы