Калорийность Козинак Сладости дона (сладкоежка). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Козинак Сладости дона (сладкоежка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 526.8 ккал 1684 ккал 31.3% 5.9% 320 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 3% 639 г
Жиры 36.2 г 56 г 64.6% 12.3% 155 г
Углеводы 40 г 219 г 18.3% 3.5% 548 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 2.4% 800 г
Вода 4 г 2273 г 0.2% 56825 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В1, тиамин 0.7 мг 1.5 мг 46.7% 8.9% 214 г
Витамин В4, холин 27 мг 500 мг 5.4% 1% 1852 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 1.9% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.7 мг 2 мг 35% 6.6% 286 г
Витамин В9, фолаты 113 мкг 400 мкг 28.3% 5.4% 354 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 15 мг 15 мг 100% 19% 100 г
Витамин РР, НЭ 7 мг 20 мг 35% 6.6% 286 г
Ниацин 5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 323 мг 2500 мг 12.9% 2.4% 774 г
Кальций, Ca 187 мг 1000 мг 18.7% 3.5% 535 г
Магний, Mg 157 мг 400 мг 39.3% 7.5% 255 г
Натрий, Na 80 мг 1300 мг 6.2% 1.2% 1625 г
Фосфор, P 265 мг 800 мг 33.1% 6.3% 302 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3 мг 18 мг 16.7% 3.2% 600 г
Марганец, Mn 0.8 мг 2 мг 40% 7.6% 250 г
Селен, Se 25 мкг 55 мкг 45.5% 8.6% 220 г
Цинк, Zn 2.5 мг 12 мг 20.8% 3.9% 480 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 3 г ~
Аргинин* 0.8 г ~
Валин 0.5 г ~
Гистидин* 0.2 г ~
Лейцин 0.7 г ~
Лизин 0.3 г ~
Метионин + Цистеин 0.3 г ~
Фенилаланин 0.5 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.7 г ~
Заменимые аминокислоты 7 г ~
Аланин 0.4 г ~
Аспарагиновая кислота 0.8 г ~
Глицин 0.5 г ~
Глутаминовая кислота 2 г ~
Пролин 0.6 г ~
Серин 0.3 г ~
Тирозин 0.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 15 г от 4.7 до 16.8 г 100% 19%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 70 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 1.5 г ~
18:0 Стеариновая 1 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6 г min 16.8 г 35.7% 6.8%
18:1 Олеиновая (ud) 6 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 15 г от 11.2 до 20.6 г 100% 19%
18:2 Линолевая (ud) 15 г ~

Энергетическая ценность Козинак Сладости дона (сладкоежка) составляет 526,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность526.8 ккал34.8%
Белки11.9 г13.08%
Жиры36.2 г54.85%
Углеводы40 г28.99%
Пищевые волокна2.5 г12.5%
Вода4 г0.15%
Витамины и минералы
A
0.3%
b-car
~
В1
47%
B2
~
Холин
5.4%
B5
10%
B6
35%
B9
28%
B12
~
C
~
D
~
E
100%
H
~
вит.К
~
PP
35%
Калий
13%
Ca
19%
Si
~
Mg
39%
Na
6.2%
P
33%
Cl
~
Fe
17%
I
~
Co
~
Mn
40%
Cu
~
Mo
~
Se
46%
F
~
Cr
~
Zn
21%
Рейтинг
17.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
9%
12г
Жиры
61%
36г
Углеводы
30%
40г
Белки 11.9г, 47.6 ккал (8.9%)Жиры 36.2г, 325.8 ккал (61.1%)Углеводы 40г, 160 ккал (30%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 3 : 3.4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КОЗИНАК СЛАДОСТИ ДОНА (СЛАДКОЕЖКА)

Козинак Сладости дона (сладкоежка) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 46,7 %, витамином B6 - 35 %, витамином B9 - 28,3 %, витамином E - 100 %, витамином PP - 35 %, калием - 12,9 %, кальцием - 18,7 %, магнием - 39,3 %, фосфором - 33,1 %, железом - 16,7 %, марганцем - 40 %, селеном - 45,5 %, цинком - 20,8 %

Чем полезен Козинак Сладости дона (сладкоежка)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Козинак Сладости дона (сладкоежка) калорийность 526,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Козинак Сладости дона (сладкоежка), калории, нутриенты, полезные свойства Козинак Сладости дона (сладкоежка)
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги