Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшено и тыква |
214
|
145.3 | 6 | 3 | 23.5 |
Масло сливочное Белорусское |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
58.3 | 4.4 | 4.4 | 0 |
Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем |
10
|
54 | 1.1 | 3.8 | 3.1 |
Итого | 261 | 324 | 12 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис кабачок морковь |
121
|
121.6 | 2.7 | 0.5 | 26.5 |
Курица бройлерная, только мясо, запечённая |
77
|
103.2 | 17.9 | 3 | 0 |
Халва тахинная |
30
|
152.9 | 3.8 | 9 | 15.2 |
Перец сладкий красный |
87
|
23.5 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 315 | 401 | 25 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармелад |
35
|
112.4 | 0 | 0 | 27.8 |
Итого | 35 | 112 | 0 | 0 | 27 |
Итого за день | 611 | 838 | 38 | 26 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая |
80
|
18.4 | 2 | 0.2 | 2.4 |
Перец сладкий красный |
92
|
24.8 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
Говядина Отборная Сервировочная Нарезка |
20
|
20 | 3.2 | 0.8 | 0.2 |
Сыр Дор Блю |
20
|
70.8 | 4.2 | 6 | 0 |
Итого | 330 | 338 | 24 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Фрикадельки с грибами |
164
|
170.6 | 14.6 | 10.5 | 4.1 |
морковь по-корейски |
40
|
38 | 1.9 | 1.6 | 4.2 |
Итого | 304 | 306 | 20 | 12 | 28 |
Итого за день | 634 | 644 | 44 | 31 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Салат крабовые палки |
104
|
48.7 | 3.6 | 0.2 | 8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
Майонез Раменский |
7
|
31.5 | 0.2 | 3.5 | 0.1 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 759 | 504 | 28 | 26 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис цукини индейка |
238
|
252.8 | 23.1 | 7.4 | 22.6 |
Итого | 238 | 252 | 23 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва тахинная |
23
|
126.5 | 2.9 | 7.9 | 10.6 |
Итого | 23 | 126 | 2 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
122
|
117.1 | 1.8 | 0.6 | 25.6 |
Итого | 122 | 117 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с редиской |
150
|
61.1 | 1.7 | 4.2 | 4.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
188
|
430.5 | 42.4 | 29 | 0 |
Сан Валентин |
195
|
132.6 | 0 | 0 | 2.1 |
Итого | 533 | 624 | 44 | 33 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы в Желе |
150
|
210 | 0 | 0 | 52.5 |
Итого | 150 | 210 | 0 | 0 | 52 |
Итого за день | 1825 | 1834 | 100 | 75 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша от Ирина запасные крылья |
418
|
433 | 17.1 | 14.6 | 58.5 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
58.5 | 4.4 | 4.4 | 0 |
Итого | 435 | 491 | 21 | 19 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек |
100
|
86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Брокколи, замороженная, неприготовленная |
135
|
35.1 | 3.8 | 0.4 | 2.4 |
Халва подсолнечная ванильная |
21
|
108.4 | 2.4 | 6.2 | 11.3 |
Итого | 356 | 312 | 25 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с грибами и сметаной |
165
|
167.6 | 20.8 | 8.1 | 2.8 |
Макароны отварные, по 1-302 |
112
|
109.8 | 4 | 0.4 | 22.4 |
Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Итого | 337 | 285 | 25 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
187
|
87.9 | 0.7 | 0.7 | 18.3 |
Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 327 | 148 | 2 | 1 | 29 |
Итого за день | 1455 | 1237 | 74 | 37 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша от Ирина запасные крылья |
400
|
321.6 | 16.8 | 10.4 | 41.2 |
Итого | 400 | 321 | 16 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп овощной |
300
|
152.4 | 6.9 | 4.8 | 20.1 |
Курица отварная, по 2-4 |
68
|
165.9 | 15.4 | 11.6 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
Итого | 387 | 368 | 23 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад |
36
|
115.6 | 0 | 0 | 28.6 |
Итого | 36 | 115 | 0 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы |
343
|
491.2 | 15.4 | 35.3 | 27.1 |
Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 359 | 517 | 15 | 37 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 128 | 77 | 0 | 0 | 16 |
Итого за день | 1310 | 1399 | 56 | 65 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Ветчина из грудки индейки |
46
|
36.8 | 5.5 | 0.9 | 1.8 |
Итого | 98 | 193 | 12 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суфле из камбалы |
131
|
147.8 | 17.7 | 7.1 | 3.4 |
Зефир |
43
|
140.2 | 0.3 | 0 | 34.3 |
Итого | 174 | 287 | 18 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
Итого | 112 | 107 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва подсолнечная ванильная |
14
|
72.3 | 1.6 | 4.2 | 7.6 |
Итого | 14 | 72 | 1 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша с море продуктами |
207
|
389.2 | 22.8 | 8.3 | 51.8 |
Итого | 207 | 389 | 22 | 8 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
Итого | 80 | 185 | 3 | 12 | 16 |
Итого за день | 685 | 1235 | 59 | 39 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша от Ирина запасные крылья |
406
|
345.1 | 15.8 | 9.7 | 47.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 444 | 468 | 20 | 14 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из банки суп полностью |
330
|
184.5 | 14.2 | 9.6 | 9.6 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
14
|
36.7 | 1.1 | 0.4 | 7.2 |
Желе с вишней кусочками |
300
|
174.9 | 0.9 | 0 | 43.1 |
Итого | 644 | 396 | 16 | 10 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Итого | 183 | 121 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
140
|
235.2 | 33.3 | 10.3 | 0 |
Салат с рукколой |
143
|
261.3 | 10.2 | 21.2 | 7.4 |
Сан Валентин |
120
|
81.6 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 403 | 578 | 43 | 31 | 8 |
Итого за день | 1674 | 1563 | 81 | 56 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
42
|
110 | 3.2 | 1.2 | 21.6 |
Масло сливочное Белорусское |
9
|
67.3 | 0.1 | 7.4 | 0.1 |
Икра форели |
27
|
66.2 | 8.6 | 0.4 | 0 |
Итого | 78 | 243 | 11 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха форель |
397
|
162 | 19.5 | 4.8 | 8.7 |
Хлеб чиабатта |
26
|
68.1 | 2 | 1 | 12.4 |
Итого | 423 | 230 | 21 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
26
|
68.1 | 2 | 0.8 | 13.4 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Зеленый Чай Молочный Улун [Лента] |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 431 | 150 | 2 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
Итого | 234 | 153 | 1 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица бройлерная, только мясо, запечённая |
200
|
268 | 46.6 | 7.7 | 0 |
Салат помидоры огурцы с мазиком |
150
|
70.7 | 1.8 | 5 | 4.8 |
Итого | 350 | 338 | 48 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бельгийские Вафли [Буханка] |
90
|
289.8 | 4.7 | 14.2 | 35.7 |
Капучино |
300
|
87.6 | 4.8 | 4.8 | 6.3 |
Итого | 390 | 377 | 9 | 19 | 42 |
Итого за день | 1906 | 1493 | 95 | 48 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
Паштет печень индейки |
40
|
53.3 | 5.6 | 2.4 | 1.8 |
Итого | 286 | 334 | 25 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени [Останкино] |
170
|
401.2 | 17 | 13.6 | 52.7 |
Итого | 170 | 401 | 17 | 13 | 52 |
Итого за день | 456 | 735 | 42 | 30 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Паштет печень индейки |
63
|
84 | 8.8 | 3.8 | 2.8 |
Молоко 4% жирности, топленое |
201
|
134.7 | 5.8 | 8 | 9.4 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
24
|
55.7 | 1.3 | 0.3 | 11.9 |
Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
Итого | 514 | 552 | 30 | 24 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник банка |
351
|
154.8 | 11.2 | 7.7 | 9.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
23
|
53.4 | 1.3 | 0.3 | 11.4 |
Итого | 374 | 208 | 12 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Конфитюр клубника без сахара |
39
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4.9 |
Итого | 519 | 321 | 24 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
14
|
40.5 | 3.4 | 2.1 | 1.4 |
Итого | 14 | 40 | 3 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурцы помидоры |
219
|
86.3 | 2.2 | 6.1 | 7 |
Отбивные куриные в муке |
142
|
262.4 | 28.5 | 13.3 | 7.2 |
Итого | 361 | 348 | 30 | 19 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Памело |
315
|
119.7 | 2.5 | 0.1 | 27.1 |
Итого | 315 | 119 | 2 | 0 | 27 |
Итого за день | 2097 | 1590 | 104 | 67 | 139 |