Ferris wheel
21.11.2024 00:08
Десятый день взятия себя в руки. По количеству калорий получился
разгрузочный день - всего 1800, а по ощущениям - загрузочный: муж
загорелся купить корюшки, приготовила себе три маленькие рыбки, а у
этой рыбы такое плотное мясо, словно слона съела. Даже не знаю,
стоит ли ожидать отвеса завтра: по количеству калорий точно да, по
ощущениям объетости как бы и нет. В следующий раз две рыбки
приготовлю. А главное, не поняла, понравилась она мне или не очень.
Вроде норм, но курица лучше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
60.8 | 2.8 | 3.4 | 4.6 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
96.3 | 6.1 | 7.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 323 | 13 | 13 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Обжорка" |
150
|
262.8 | 30.6 | 14.3 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 265 | 30 | 14 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Обжорка" |
150
|
262.8 | 30.6 | 14.3 | 2.9 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 190 | 266 | 30 | 14 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
125
|
53.8 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Заливное по-Деревенски [Хрустальная Снежинка] |
90
|
40.5 | 7.7 | 0.9 | 0.4 |
| Итого | 215 | 94 | 8 | 1 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Репа (Жарка) |
90
|
21.7 | 1.3 | 0.1 | 3.9 |
| Сметана 25% жирности (Жарка) |
50
|
116.7 | 1.1 | 11.6 | 1.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Корюшка зубастая, азиатская (Запекание) |
165
|
152.8 | 23.4 | 6.6 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Соус с хреном по 2-104 |
40
|
10.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
60
|
143.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цукаты Апельсин [ВкусВилл] |
50
|
150.5 | 0 | 0 | 37.6 |
| Итого | 799 | 846 | 31 | 31 | 71 |
| Итого за день | 1984 | 1796 | 114 | 74 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Ferris wheel
19.11.2024 23:48
Девятый день взятия себя в руки. Муж рано утром уехал в офис, это
означало, что вернётся с моим любимым меренговым рулетом
"крем-брюле с черносливом". Чтобы вписать кусочек рулета, решила
потерпеть без завтрака: давно заметила, что в первой половине дня
легче переносятся диетические "вериги и власяницы". До обеда
всё-таки не дотянула, но в любом случае вписалась в запланированные
2100. Завтра отвеса не ожидаю, заливное было солоноватым, с жаждой,
но это ничего, зато потом будет двойной отвес.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливное по-Деревенски [Хрустальная Снежинка] |
170
|
76.5 | 14.5 | 1.7 | 0.7 |
| Соус с хреном по 2-104 |
20
|
5.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 190 | 81 | 14 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
90
|
305.3 | 12.2 | 28.5 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Хлеб белый |
15
|
39.9 | 1.3 | 0.5 | 7 |
| Халва с Арахисом "Дружба" [Рот Фронт] |
55
|
286 | 8.8 | 16.5 | 24.2 |
| Итого | 220 | 722 | 30 | 52 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
78
|
74.9 | 1.2 | 0.4 | 16.4 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
88
|
51.9 | 2.6 | 2.8 | 3.5 |
| Итого | 174 | 179 | 5 | 8 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка] |
190
|
361 | 30.4 | 26.6 | 0 |
| Банан (Запекание) |
143
|
118.6 | 2 | 0.6 | 25.8 |
| Хлеб белый |
56
|
149 | 5 | 1.9 | 26.2 |
| Заливное по-Деревенски [Хрустальная Снежинка] |
90
|
40.5 | 7.7 | 0.9 | 0.4 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
60
|
143.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Апельсин |
155
|
66.7 | 1.4 | 0.3 | 12.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Меренговый Рулет [Панда Шеф] |
53
|
182.3 | 2.8 | 7 | 26.6 |
| Цукаты Апельсин [ВкусВилл] |
25
|
75.3 | 0 | 0 | 18.8 |
| Итого | 922 | 1138 | 49 | 37 | 111 |
| Итого за день | 1506 | 2121 | 98 | 99 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Ferris wheel
19.11.2024 06:43
Восьмой день взятия себя в руки. Запланировала 2100, получилось
2350, но, возможно, удастся отвесить за счёт мытья окон. Буду
дальше продолжать планировать 2100.
Upd: таки отвесило 100 гр. Спасительные окна, 12 шт, Первый этаж со стремянкой.
Upd: таки отвесило 100 гр. Спасительные окна, 12 шт, Первый этаж со стремянкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
83
|
48.8 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
26
|
91.5 | 3.2 | 1.6 | 16.1 |
| Банан |
64
|
61.4 | 1 | 0.3 | 13.4 |
| Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
77 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 343 | 280 | 11 | 10 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
85
|
288.3 | 11.6 | 26.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Соус с хреном по 2-104 |
20
|
5.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Хлеб белый |
15
|
39.9 | 1.3 | 0.5 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Халва с Арахисом "Дружба" [Рот Фронт] |
55
|
286 | 8.8 | 16.5 | 24.2 |
| Итого | 385 | 712 | 29 | 50 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кефир 3,2% жирности |
160
|
94.4 | 4.6 | 5.1 | 6.4 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 300 | 258 | 7 | 11 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка] |
190
|
361 | 30.4 | 26.6 | 0 |
| Банан (Запекание) |
130
|
107.8 | 1.8 | 0.6 | 23.5 |
| Соус с хреном по 2-104 |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
60
|
143.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Халва с Арахисом "Дружба" [Рот Фронт] |
55
|
286 | 8.8 | 16.5 | 24.2 |
| Итого | 795 | 1099 | 46 | 45 | 85 |
| Итого за день | 1823 | 2350 | 95 | 118 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Ferris wheel
18.11.2024 09:22
Вернее, не сам кекс, он должен настаиваться до Рождества
(английский рождественский кекс), а поела сырую массу, которая не
влезла в форму. Всегда стараюсь, чтобы в форму не влезло побольше,
но в этот раз муж стоял на страже. Его даже не удалось подбить на
дегустацию готового продукта: "Это на Новый год!" У них в семье с
едой было строго (в отличие от моей семьи), он так привык, не
подумайте, что он тиран.
Мне того кусочка не так чтобы хватило, но решила, что потом в кафе куплю себе большой кусок торта, и это утешило. К вечеру поняла, что меня уже ничего не бесит и что можно обратно погружаться в ограничения, похудеть-то хочется.
В выходные зашла с 72,3 кг. Вышла из выходных с 72,6 кг. +300
Итог недели в целом порадовал: начала с 73,4 кг. За неделю -800.
Мне того кусочка не так чтобы хватило, но решила, что потом в кафе куплю себе большой кусок торта, и это утешило. К вечеру поняла, что меня уже ничего не бесит и что можно обратно погружаться в ограничения, похудеть-то хочется.
В выходные зашла с 72,3 кг. Вышла из выходных с 72,6 кг. +300
Итог недели в целом порадовал: начала с 73,4 кг. За неделю -800.
3
1
Ferris wheel
17.11.2024 10:17
Не так чтобы точно планировался. Решила накануне так: если
раздражительность из-за ограничений не пройдет к утру, то устрою
праздник живота, а если пройдёт, то продолжу дальше ограничиваться
- похудеть-то хочется.
Утром проснулась не просто раздраженная, а в ярости. Был прекрасный план: не считать, есть сколько хочется и начать выпекать английский рождественский кекс с подъеданием ингредиентов по мере приготовления и дегустацией готового продукта. Вот прямо представила, как из миксера ложкой загребаю вкусную смесь. Эта смесь являлась всё утро как живая.
Но сначала решили почистить бойлер. Дальше нет сил рассказывать. Устроили гидроудар, сами себя залили - первый этаж и подвал. До ночи чистили грязь в бойлере и вокруг себя. Не до кекса.
Готовила всё то же самое, что обычно, но побольше порции, надеясь так унять раздражение, и немного добавила своего любимого кусочничанья, оно должно было вернуть меня в исходную точку лояльности к диете. Ну не сказать, что полегчало. Сегодня сделаю второй заход, уже с кексом, как планировала вчера.
Во время таких заходов вес, конечно, повышается, но если потом раз за разом возвращаться к диете, то общая динамика всё равно вниз. Ах-хах, бывали случаи, что из заходов не возвращалась к диете и толстела дальше. 😐
Утром проснулась не просто раздраженная, а в ярости. Был прекрасный план: не считать, есть сколько хочется и начать выпекать английский рождественский кекс с подъеданием ингредиентов по мере приготовления и дегустацией готового продукта. Вот прямо представила, как из миксера ложкой загребаю вкусную смесь. Эта смесь являлась всё утро как живая.
Но сначала решили почистить бойлер. Дальше нет сил рассказывать. Устроили гидроудар, сами себя залили - первый этаж и подвал. До ночи чистили грязь в бойлере и вокруг себя. Не до кекса.
Готовила всё то же самое, что обычно, но побольше порции, надеясь так унять раздражение, и немного добавила своего любимого кусочничанья, оно должно было вернуть меня в исходную точку лояльности к диете. Ну не сказать, что полегчало. Сегодня сделаю второй заход, уже с кексом, как планировала вчера.
Во время таких заходов вес, конечно, повышается, но если потом раз за разом возвращаться к диете, то общая динамика всё равно вниз. Ах-хах, бывали случаи, что из заходов не возвращалась к диете и толстела дальше. 😐
1
15
Ferris wheel
16.11.2024 00:04
Пятый день взятия себя в руки. Калорийность получилась неплохая,
так что, наверное, можно будет рассчитывать на очередной отвес. Но
накатывает раздражение от ограничений и подсчёта. Если к
завтрашнему утру раздражение не пройдет, сделаю перерыв на день. 🥳
А если пройдёт, то продолжу. 🙄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
58
|
88 | 7.4 | 6.3 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Сыр Творожный "Сливочный" [ВкусВилл] |
25
|
55.8 | 1.9 | 5 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 258 | 18 | 19 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
80
|
271.4 | 10.9 | 25.3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
61
|
92.6 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб белый |
11
|
29.3 | 1 | 0.4 | 5.1 |
| Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 324 | 466 | 19 | 32 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буррата [ВкусВилл] |
20
|
41.2 | 2.6 | 3.2 | 0.5 |
| сыр страчателла |
30
|
70.8 | 3 | 6.3 | 0.6 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
190
|
112.1 | 5.5 | 6.1 | 7.6 |
| Итого | 345 | 408 | 14 | 25 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
130
|
287.3 | 21.5 | 21.6 | 0.3 |
| Банан (Запекание) |
150
|
124.4 | 2.1 | 0.7 | 27.1 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Заливное из Мяса Куриного [Торговая Площадь] |
112
|
100.8 | 13.4 | 5 | 0.4 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
60
|
143.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Цукаты Апельсин [ВкусВилл] |
60
|
180.6 | 0 | 0 | 45.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 712 | 971 | 41 | 29 | 97 |
| Итого за день | 1641 | 2104 | 94 | 105 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Ferris wheel
15.11.2024 06:11
Четвёртый день взятия себя в руки. 👍🤟👌
Думаю, можно рассчитывать на отвес. 🤩
Хочу похвастаться. Покрасила старые бумажные обои 1995 года, поклееные в 2004 году. Поклеены были с косяком по цвету (не подобрали полосы из одной партии) и вообще обтрепались. А новые клеить лень. Валиком - вжик. Очень довольна.
Думаю, можно рассчитывать на отвес. 🤩
Хочу похвастаться. Покрасила старые бумажные обои 1995 года, поклееные в 2004 году. Поклеены были с косяком по цвету (не подобрали полосы из одной партии) и вообще обтрепались. А новые клеить лень. Валиком - вжик. Очень довольна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
60.8 | 2.8 | 3.4 | 4.6 |
| Банан |
46
|
44.2 | 0.7 | 0.2 | 9.7 |
| Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
57.8 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 336 | 251 | 10 | 9 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
58
|
88 | 7.4 | 6.3 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Сыр Творожный "Сливочный" [ВкусВилл] |
25
|
55.8 | 1.9 | 5 | 0.9 |
| Итого | 100 | 217 | 14 | 16 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Обжорка" |
150
|
262.8 | 30.6 | 14.3 | 2.9 |
| Итого | 150 | 262 | 30 | 14 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
63
|
213.7 | 8.6 | 19.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Халва с Арахисом "Дружба" [Рот Фронт] |
50
|
260 | 8 | 15 | 22 |
| Итого | 263 | 475 | 16 | 34 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка] |
160
|
304 | 25.6 | 22.4 | 0 |
| Петрушка свежая (Жарка) |
30
|
11.6 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) |
90
|
21.1 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
| Сметана 25% жирности (Запекание) |
25
|
60 | 0.6 | 6 | 0.8 |
| Кольраби |
50
|
22 | 1.4 | 0.1 | 4 |
| Хлеб белый |
45
|
119.7 | 4 | 1.5 | 21 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
60
|
143.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Халва с Арахисом "Дружба" [Рот Фронт] |
68
|
353.6 | 10.9 | 20.4 | 29.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 678 | 1036 | 44 | 50 | 62 |
| Итого за день | 1527 | 2243 | 116 | 126 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
23
Ferris wheel
14.11.2024 02:46
Шел третий день взятия себя в руки. Нечеловеческими усилиями
вписалась хоть в какую-то адекватную цифру. Теперь можно ожидать
движение веса вниз. 👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
60
|
36.5 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Банан |
46
|
44.2 | 0.7 | 0.2 | 9.7 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
96.3 | 6.1 | 7.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 324 | 383 | 14 | 22 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
58
|
88 | 7.4 | 6.3 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
21
|
82.3 | 7.5 | 5.3 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Сыр Творожный "Сливочный" [ВкусВилл] |
22
|
49.1 | 1.7 | 4.4 | 0.7 |
| Овсяное Печенье с Шоколадной Крошкой [Бархатный Бугор] |
20
|
85.4 | 1.1 | 3 | 14.8 |
| Цукаты |
20
|
64.4 | 0.1 | 0 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 323 | 432 | 21 | 24 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
80
|
47.2 | 2.3 | 2.6 | 3.2 |
| Итого | 180 | 199 | 5 | 9 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка] |
180
|
342 | 28.8 | 25.2 | 0 |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные |
200
|
176 | 6 | 1.6 | 37.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кабачок (Запекание) |
80
|
16 | 0.4 | 0.2 | 3 |
| Хлеб белый |
35
|
93.1 | 3.1 | 1.2 | 16.4 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
60
|
143.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Халва с Арахисом "Дружба" [Рот Фронт] |
50
|
260 | 8 | 15 | 22 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 765 | 1106 | 46 | 51 | 80 |
| Итого за день | 1592 | 2122 | 87 | 107 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Ferris wheel
13.11.2024 16:24
На вкусвилльской пачке замороженных зёрен без початка 89,7 ккал.
Странно, думаю. Практически ноль калорий, мухлюет ВкусВилл, лишь бы
продать. Заглянула в базу - что там ещё есть. Такие же замороженные
зёрна "4 сезона" 250 ккал. Ну это уже ни в какие ворота, 200 гр
зёрен будет сразу 500 ккал. Рубрика "как трудно жить".
1
18
Ferris wheel
12.11.2024 23:34
Позитивный момент: уже как два дня взяла себя в руки и начала
считать. Негативный момент: планирую меню на 2100, ем совсем другое
на 2500-2600. И пока что продолжаю прибавлять по 100 гр (уже 3 кг
набежало за осень). Но я с оптимизмом смотрю в третий день взятия
себя в руки: завтра точно удастся съесть что запланировано и начать
снижаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
123
|
186.7 | 15.6 | 13.4 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 318 | 351 | 22 | 24 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий в желе, консервы |
36
|
76.3 | 8.1 | 4.9 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 236 | 193 | 10 | 5 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка] |
108
|
205.2 | 17.3 | 15.1 | 0 |
| Хлеб белый |
35
|
93.1 | 3.1 | 1.2 | 16.4 |
| Соус с хреном по 2-104 |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Овсяное Печенье с Шоколадной Крошкой [Бархатный Бугор] |
60
|
256.2 | 3.3 | 8.9 | 44.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 413 | 559 | 23 | 25 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
58
|
88 | 7.4 | 6.3 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
35
|
137.2 | 12.5 | 8.8 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 301 | 402 | 22 | 21 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва с Арахисом "Дружба" [Рот Фронт] |
15
|
78 | 2.4 | 4.5 | 6.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 115 | 140 | 5 | 8 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утёнок Табака в Маринаде [ВкусВилл] |
150
|
330 | 21 | 27 | 0.9 |
| Банан (Запекание) |
168
|
139.3 | 2.3 | 0.7 | 30.3 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
60
|
143.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Овсяное Печенье с Шоколадной Крошкой [Бархатный Бугор] |
60
|
256.2 | 3.3 | 8.9 | 44.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 788 | 1017 | 31 | 38 | 102 |
| Итого за день | 2171 | 2665 | 116 | 122 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
43
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
174.7
8.7
5.5
22.4
6
Салат из свежей капусты
39
2.1
0.6
6
31
Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты
245.9
15.4
17.5
6.7
0
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Кто рано встаёт, тот Галина.Шла утром, и думала: д...
