Татьяна
20.11.2024 10:12
Сырники
Калорийность - 134.6 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 2% жирности (Жарка) | 250 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 1 Штука |
| Сметана 15% жирности | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Сырники из творога, хороши для любого приема пищи
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты, по желанию можно добавить сахар или
сахарозаменитель, корицу
Шаг 2.
Сформировать сырники и обволять их в муке
Чтобы тесте не липло к рукам, лучше их предварительно смочить водой
Чтобы тесте не липло к рукам, лучше их предварительно смочить водой
Шаг 3.
Обжарить сырники с обеих сторон до золотистой корочки
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.6 кКал | 7.99% | |
| Белки | 15.8 г | 20.79% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 69.1 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
5.3%
b-car
0.2%
В1
3.3%
B2
12.8%
Холин
13.2%
B5
7.3%
B6
7.7%
B9
6.4%
B12
32%
C
0.1%
D
3%
E
1.4%
H
16.3%
вит.К
0.1%
PP
16.3%
Калий
3.6%
Ca
9.5%
Si
1.1%
Mg
4.6%
Na
28.1%
P
19.4%
Cl
26.1%
Fe
3.8%
I
5.2%
Co
30.2%
Mn
2.8%
Cu
6.5%
Mo
11.6%
Se
41.8%
F
0.8%
Cr
4.4%
Zn
4.1%
2
Новые рецепты
Кунжутное печенье
524.3
9.5
30.3
53
4
Киноа с грибами и шпинатом
73.9
4.7
1.8
8.7
18
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
140.5
11.7
2.8
15.7
10
Интересные блоги
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Кто рано встаёт, тот Галина.Шла утром, и думала: д...
Лучшие рационы
