Рецепт \`шоколадная\` овсянка

Калорийность - 205.9 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 24.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья геркулес	30 г
Шоколад горький	10 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	5 г
Вода	50 г
семя льна	3 г
Отруби пшеничные	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Залить хлопья, отруби и семя льна горячей водой, добавить масло, дольку шоколада, по желанию немного посолить.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.4%

b-car

0.3%

В1

14.6%

3.3%

Холин

0.5%

0.6%

4.1%

2.3%

B12

0.5%

7.3%

11.7%

вит.К

0.1%

11.1%

Калий

8.7%

3.8%

21%

0.7%

22.3%

13.6%

1.2%

14.6%

59.2%

13.2%

1.3%

1.5%

8.6%