Елена Бланкина
02.03.2014 08:29
Рецепт салат \`Постный\`
Калорийность - 92.3 кКал; белки - 1 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 100 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Заправка для салатов | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Рецепт салата, который можно приготовить в пост.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.3 кКал | 5.48% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 8.1 г | 3.7% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 84 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.5%
b-car
0.2%
В1
1.5%
B2
1.7%
Холин
0.3%
B5
2.3%
B6
2.3%
B9
1.4%
B12
~
C
8.5%
D
~
E
17.4%
H
0.6%
вит.К
3.5%
PP
2.4%
Калий
3.2%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
3.1%
Na
8.4%
P
3.4%
Cl
6.7%
Fe
2.2%
I
0.7%
Co
8.1%
Mn
3.5%
Cu
5.7%
Mo
0.8%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
3.5%
Zn
1.4%
1
4
Ripley
02.03.2014 09:15
да, заправлять то чем?
Елена Бланкина
02.03.2014 16:20
Заправлять любой заправкой, какую вы любите, или майонезом. Можно
постным.Я всегда заправляла майонезом легким.
Татьяна
04.03.2014 11:45
Что-то заправка жирновата...убивает всю прелесть салата(((
