MorioKun
15.03.2025 23:08
Дневник питания за 15.03.2025
Всех с субботой ) отличный день ) сын радует , жена радует , работа
не беспокоит вес идет вниз что ещё надо )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Nescafe Gold |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Epos черника |
250
|
382.5 | 22 | 0.3 | 72.5 |
| Сахар |
10
|
38.7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 447 | 23 | 1 | 74 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык куриный |
60
|
69.6 | 13.2 | 1.2 | 0.6 |
| Свиной |
50
|
140 | 7 | 12.5 | 0.2 |
| Итого | 110 | 209 | 20 | 13 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском) |
323
|
700.9 | 39.4 | 60.1 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
150
|
129 | 2.6 | 0.2 | 27 |
| соус тар тар домашний |
50
|
142.4 | 1.6 | 14 | 2.6 |
| Кольца кальмара |
70
|
161 | 28 | 0.7 | 10.5 |
| Итого | 593 | 1133 | 71 | 75 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пахлава |
50
|
283 | 2.5 | 15.7 | 20.2 |
| Итого | 50 | 283 | 2 | 15 | 20 |
| Итого за день | 1068 | 2073 | 117 | 106 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Светик_015
16.03.2025 00:15
Только положительные эмоции
. Удачи!
. Удачи! 
Юлия
16.03.2025 16:04
Ммм... Пивка? 
