Дневник питания за 23.10.2024

Завтрак , отварной картофель, проросшие сырые маш бобы , поросшая редиска , ананас , груша , колбаски, вареное яйцо , кофе с молоком.....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Колбаса полукопченая, краковская	25	116.5	4.1	11.2	0
Перец сладкий зеленый	45	12.2	0.6	0	2.4
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	10	3	0.3	0	0.4
Редис, проросшие семена, сырые	11	4.7	0.4	0.3	0.4
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Ананас	150	78	0.5	0.2	17.7
Яйцо куриное вареное всмятку	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Итого	626	440	17	20	44
Итого за день	626	440	17	20	44