Светлана
28.10.2024 10:25
Дневник тренировок за 25.10.2024
ПН,СР,ПТ: приседания, отжимания, пресс.
ходьба от 6000 шагов
ВТ,ЧТ,СБ: тренажёрный зал по методике
С.М. Бубновского
ВС - отдых
ходьба от 6000 шагов
ВТ,ЧТ,СБ: тренажёрный зал по методике
С.М. Бубновского
ВС - отдых
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
7200 |
8600 |
1100 |
16900 |
Количество шагов |
10400 |
11000 |
1600 |
23000 |
Время |
80 |
90 |
15 |
185 |
Вес отягощения |
||||
Перепад высот |
Отжимания от пола с широким упором
1 |
Итог |
|
Повторения |
4 |
4 |
Вес снаряда |
Планка
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
3 |
1.5 |
4 |
Результаты за день
Энергозатраты: 655 ккал
Повторения: 104 раз
Дистанция: 16900 м
Количество шагов: 23000
Время: 189.5 мин
1
Лучшие рационы
2025-02-02
Калорийность: 1079 кКал
2025-02-01
Калорийность: 1212 кКал
2025-02-03
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
01-02-2025
Корзина продуктов при переходе на правильное питан...
27-01-2025
55.5 - это ещё 100г в плюс.
Если бы я накануне переела или хоть поужинала бы ч...
27-01-2025
Уже почти как два года борюсь с лишним весом. Пост...
Новые рецепты
