Лана:)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лана:)

06.10.2024 14:03

Дневник питания за 05.10.2024

Приветик🪷
Тяжёлый был день на работе, хотелось мяса...😂
Вечером прогулка полтора часа😂
Домой приползла(еле по лестнице поднялась) и тело ломило...было много клиентов...
Хорошего настроения 🪷

Витамины, вода, прочее

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
А-z	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Магний	1	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Горчица столовая	40	57.2	4	2.1	5.1
Итого	1043	57	4	2	5

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Котлеты с Сыром [Золото ДЭМКИ]	200	460	24	34	16
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	625	666	27	36	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жаренная во фритюре, по 2-20	30	75.3	7.4	3.4	4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Спаржевая фасоль вигна	50	23.5	1.4	0.2	4.2
Итого	340	133	9	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с Сыром [Золото ДЭМКИ]	300	690	36	51	24
Колбаса полукопченая, краковская	50	233	8.1	22.3	0
Творог 0,3% [Valio]	150	97.5	16.5	0.5	6.3
Итого	500	1020	60	73	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	55	50	1	2	6
Итого за день	2563	1928	103	118	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Татьяна

Тыква запечённая со специями

Автор Мила Равно

Вафли ржаные с клетчаткой

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Это пройдёт

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%