Юлия
23.09.2024 22:13
Всем привет. Выходные в гостях)) не вела дневник. Здесь в списке
нет того, что я ела)) отвес -1,4 кг за 7 дней. Отметка 60
преодолена. Я довольна)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) |
80
|
144 | 13.8 | 9.3 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
| Хек запеченый |
160
|
193.8 | 25.6 | 9.6 | 1.4 |
| Яичный белок куриный |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
| Мясо Кальмара Вареное Кольца [Санта Бремор] |
100
|
57 | 13.1 | 0.5 | 0 |
| Сыр Творожный Сливочный [Сыроварня] |
10
|
20 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 780 | 613 | 74 | 31 | 5 |
| Итого за день | 780 | 613 | 74 | 31 | 5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
18.09.2024 20:27
Всем привет. Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь витамины в
таблетках, что бы восполнять минералы всякие. Ну не люблю я ни
овощи, ни тем более фрукты. И еще желательно подсказать где их
купить)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
11.5
|
32.2 | 1.4 | 0.3 | 6 |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] |
14.8
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
| Форель Слабосоленая [365 Дней] |
27.3
|
46.4 | 3.3 | 3.8 | 0 |
| Куриная Голень Вареная без Кожи [Наша Ряба] |
75
|
118.5 | 20.3 | 4.2 | 0 |
| Батончик с Высоким Содержанием Протеина [Bodybar] |
29
|
109.3 | 6.4 | 4.7 | 9.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
170
|
263.5 | 41.2 | 9.7 | 0 |
| Горошек Консервированный [Green Ribbon] |
50
|
17.5 | 1.5 | 0 | 3 |
| Пюре из Груш и Яблок [Фруто Няня] |
90
|
46.8 | 0 | 0 | 11.8 |
| Хек в духовке |
100
|
80.2 | 12.3 | 1.7 | 3.5 |
| салат летний (огурцы/помидоры/лук) |
100
|
56.4 | 1.1 | 4.5 | 2.7 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 919 | 829 | 88 | 34 | 38 |
| Итого за день | 919 | 829 | 88 | 34 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
16.09.2024 21:24
За неделю -400 грамм. Мало, но приятно)
Сегодня 61,100. Идем дальше
Сегодня 61,100. Идем дальше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
186 | 15.1 | 12.7 | 1.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Форель Соленая Филе Кусок [Гурман] |
20
|
32 | 4.2 | 1.8 | 0 |
| Минтай Жареный [Лента] |
130
|
552.5 | 19 | 8.6 | 99.5 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Рулет из Индейки Варено-Копченый [Мясновъ] |
30
|
42 | 4.8 | 2.4 | 0 |
| Итого | 610 | 846 | 44 | 25 | 107 |
| Итого за день | 610 | 846 | 44 | 25 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
08.09.2024 21:00
Сегодня вот так. В принципе голода нет. Но вроде как нужно кушать
больше. Посоветуйте
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала запечённая в духовке |
180
|
293.2 | 51.1 | 9.7 | 0 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
60
|
126 | 2.9 | 0.6 | 26.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 410 | 844 | 76 | 47 | 28 |
| Итого за день | 410 | 844 | 76 | 47 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-01-02
Калорийность: 1608 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2088 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2532 кКал
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
27-12-2024
Дневник питания за 27.12.2024
Вот так выглядит вчерашний перетрен.
А казалось, ...
Новые рецепты
