Наталья
16.09.2024 20:45
Дневник питания за 16.09.2024
Всё красивее графики, всё выше вес... Странная взаимосвязь😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
130
|
200.2 | 13.7 | 15.2 | 0.8 |
| Ржаной хлеб |
15
|
38.9 | 1.3 | 0.5 | 6.4 |
| Груша |
240
|
112.8 | 1 | 0.7 | 24.7 |
| Итого | 385 | 351 | 16 | 16 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
100
|
91.6 | 9 | 4.4 | 3.9 |
| Минтай отварной |
130
|
110.8 | 24.4 | 1.4 | 0 |
| Салат помидоры-огурцы |
250
|
49.3 | 2.5 | 0.5 | 8.5 |
| Сыр Адыгейский [Сыр Стародубский] |
40
|
91.2 | 6.6 | 7.2 | 0 |
| Мёд Липовый [Медовый Край] |
10
|
32 | 0.1 | 0 | 8 |
| чай черный заварной |
200
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 750 | 510 | 46 | 26 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста с курицей |
250
|
193.5 | 16.5 | 8.8 | 11.5 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
20
|
58 | 2.1 | 5.2 | 0.8 |
| Итого | 270 | 251 | 18 | 13 | 12 |
Приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1905 | 1114 | 80 | 56 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-05
Калорийность: 1293 кКал
Интересные блоги
31-10-2024
🌿
Углеводы из зеленых листовых овощей - усваиваются....
02-11-2024
Дневник питания за 02.11.2024
Утро в спортклубе.. Завтрак и обед тут, фрукты куп...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
Новые рецепты
