Наталья
12.09.2024 08:45
Дневник питания за 11.09.2024
Диета подходит к концу. Пора выбрать стиль питания надолго. И не
могу определиться. Ох, этот выбор. Показываю, как я вкусненько
питалась на диете.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Апельсин |
115
|
49.5 | 1 | 0.2 | 9.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
132
|
31.7 | 1.5 | 0.3 | 5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 165 | 9 | 6 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
300
|
75 | 3.3 | 0.6 | 15.6 |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 430 | 130 | 4 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Дыня |
180
|
63 | 1.1 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 535 | 222 | 11 | 7 | 25 |
| Итого за день | 1266 | 518 | 25 | 15 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Чебуречки- пирожки кабачок с курицей ` Лина`
142.4
13.7
5.2
9
9
Печень свиная тушеная со сметаной
173.2
26.1
7.4
7.3
25
Кролик Кунг Пао кето версия
121.9
9.4
6.8
5.9
0
Лучшие рационы
2024-09-18
Калорийность: 1157 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
