Каусар
21.02.2025 21:35
Перешёл на 17х7.Много хороших эмоций.Утром легко вставать. Тьфу-тьфу..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами
17.33
71.7 0.7 2.5 12.1
Сок лимонный
9.7
3.2 0.1 0 0.4
ПСИЛЛИУМ
32
14.7 0.9 0.2 2.3
Подсолнечное масло
14
125.9 0 14 0
Кефир обезжиренный
604
187.2 18.1 0.3 24.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
201
221.1 44.2 1.2 6.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
13.5
60.8 0.8 2.4 8.9
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
6
21.3 0.6 0 4.7
Финики (На пару)
22.2
62.3 0.5 0.1 14.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.31
2.7 0.1 0 0.3
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Хурма
30
20.1 0.2 0.1 4.6
Репа (На пару)
200
61.8 2.9 0.2 11.9
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
27
28.4 0.6 1.1 4
Бульон рыбный
55
9.4 1.2 0.4 0
Вода
2222
0 0 0 0
Карп (Тушение)
80.8
82.1 11.9 3.8 0
Морковь (На пару)
36
12.2 0.5 0 2.4
Горчичное масло
19
170.6 0 19 0
Облепиха
25
20.5 0.3 1.4 1.4
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Пшеничные отруби
15
24.8 2.4 0.6 2.5
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Хлеб ржаной из обдирной муки
20
39.4 1.2 0.2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Каусар
16.02.2025 22:48
Перешёл на 16х8.Вес около 85,+-,и всё. Сейчас не хочу кушать и всё. Кк <1000. За 12 предыдущих дней покажу. С сегодняшним днем. Сейчас скопирую на день сбора за 12 дней (21.02).догонюсь витаминами и минералами.

Поделитесь, если есть опыт.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы