Жанна
24.03.2014 19:13
Дневник питания и тренировок за 24.03.2014
Просто ужасное меню сегодня получилось
(((( но я
испытала огромное удовольствие от горького шоколада
)) За коридор
калорийности не вышла, но вот рейтинг ниже плинтуса((
С утра была тренировка "Революция тела" 1 фаза. Так что, надеюсь, что мой вечерний шоколад не спровоцирует катастрофу на завтрашнем взвешивании...
(((( но я
испытала огромное удовольствие от горького шоколада)) За коридор
калорийности не вышла, но вот рейтинг ниже плинтуса((С утра была тренировка "Революция тела" 1 фаза. Так что, надеюсь, что мой вечерний шоколад не спровоцирует катастрофу на завтрашнем взвешивании...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
| Итого | 650 | 24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель слабосоленая |
55
|
81.4 | 12.1 | 3.3 | 0 |
| Итого | 355 | 81.4 | 12.1 | 3.3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп фасолевый |
350
|
119 | 7.7 | 3.9 | 13 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
| Форель слабосоленая |
61
|
90.3 | 13.4 | 3.7 | 0 |
| Итого | 752 | 316.7 | 24.2 | 8.7 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
381
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов из мультиварки |
300
|
376.8 | 21 | 8.4 | 53.4 |
| Шоколад горький |
54
|
291.1 | 3.3 | 19.1 | 26 |
| Итого | 735 | 667.9 | 24.3 | 27.5 | 79.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3092 | 1323.5 | 54.3 | 68.7 | 119.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Джиллиан Майклс 2 уровень
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 321.8 ккал
Время: 20 мин
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
Лучшие рационы
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Новые рецепты
