Дневник питания за 03.11.2024

День 3 Замерзла
Вес 77,5 (минус 100 гр) Была вчера на улице в метель, минут 40, тепло одета, но продрогла до костей, вечером отогревалась чаем и ванной, но ночью знобило, куталась в два одеяла, надеюсь, не разболеться!

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	2.4	0.4	0	0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	25	146	5.2	12.9	2.9
Итого	225	148	5	12	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь	230	279	21.4	19.8	3.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Подсолнечник, семечки, сушеные	25	146	5.2	12.9	2.9
Итого	455	427	26	32	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина Сочная [Владимирский Стандарт]	100	191	11	15	3
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	470	390	26	29	5
Итого за день	2050	965	59	74	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.