Минус 50
01.08.2024 21:36
Дневник питания за 01.08.2024
День 8 - Новый месяц, новое
начало
Вес 86,2 (минус 200 гр)
Казалось бы, просто перевернула страницу календаря, а мысли такие, что вот в этот раз обязательно все получится, не сорвусь и не накосячу. Так забавно, 12 шансов в году начать с чистого листа.
Пишу вечером и абсолютно не голодна, возможно, потому что выпила сегодня больше воды, чем привыкла.
Вес 86,2 (минус 200 гр)
Казалось бы, просто перевернула страницу календаря, а мысли такие, что вот в этот раз обязательно все получится, не сорвусь и не накосячу. Так забавно, 12 шансов в году начать с чистого листа.
Пишу вечером и абсолютно не голодна, возможно, потому что выпила сегодня больше воды, чем привыкла.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
56.4 | 3.2 | 2.6 | 5 |
| Итого | 200 | 56 | 3 | 2 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
90
|
142.3 | 12.2 | 7.3 | 6.4 |
| Салат капустный |
180
|
127.3 | 2.5 | 9.2 | 8.6 |
| Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 550 | 306 | 15 | 16 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Майонез Махеевъ Провансаль |
6
|
22.1 | 0 | 2.4 | 0.1 |
| Итого | 126 | 212 | 15 | 16 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свежий |
200
|
82.8 | 2.6 | 5 | 7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 462 | 183 | 10 | 12 | 7 |
| Итого за день | 1938 | 758 | 44 | 47 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
