Антон
20.07.2024 21:01
Калорийность - 60.7 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 180 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 200 г |
| Горчица Столичная Русская | 10 г |
| Йогурт Греческий | 230 г |
| Сок лимонный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Мелко порвать листы салата, приготовить соус, отварить курицу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60.7 кКал | 3.6% | |
| Белки | 10.2 г | 13.42% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
3
Антон
20.07.2024 20:48
Калорийность - 94.5 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шампиньоны (Запекание) | 250 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 50 г |
| Сыр Российский [Красная Цена] | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Шампиньоны промыть и высушить, уложить на бумажное полотенце на 20
минут. Затем переложить в глубокую посуду и залить 50мл соевого
соуса, оставить мариноваться 30 мин. В духовку (180•) на 40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.5 кКал | 5.61% | |
| Белки | 8.6 г | 11.32% | |
| Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
6
5
Интересные блоги
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
Новые рецепты
Салат под сметанно-чесночным соусом
89.3
11
3.3
3.8
13
Рыбные котлеты
89.4
15.7
2.3
1.3
22
Котлеты, фарш из кальмара
108.3
16
3.2
3.7
20
Лучшие рационы
