Блог Аня Корешкова

Морковь, красная	1000 г
Масло подсолнечное	40 г
Лук репчатый	450 г
Сахар-песок	8 г
Вода	600 г
Томатная паста. Консервы	70 г
Уксус 9%	10 г
Уксус 9%	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	45.7 кКал	2.71%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	5.8 г	2.65%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

103%

b-car

111%

В1

2.9%

2.3%

Холин

3.7%

4.3%

1.7%

B12

6.4%

7.1%

0.7%

вит.К

3.4%

Калий

6.2%

2.1%

5.5%

0.9%

4.9%

1.8%

3.1%

2.1%

27.4%

7.3%

6.9%

14.4%

0.1%

1.5%

3.6%

3.3%

Аня Корешкова

09.02.2014 17:55

Рецепт Котлеты

Калорийность - 187.1 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 14 г; углеводы - 5 г на 100 г.

Ингредиенты

Говядина, котлетное мясо	638 г
Свинина, котлетное мясо	285 г
Батон нарезной	114 г
Лук репчатый	206 г
Чеснок луковица	24 г
Вода	330 г
Яйцо куриное	55 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец душистый	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	187.1 кКал	11.11%
	Белки	10.3 г	13.55%
	Жиры	14 г	25%
	Углеводы	5 г	2.28%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	44 г	1.94%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.1%

В1

9.5%

6.6%

Холин

10.4%

7.3%

12.1%

1.8%

B12

34%

1.5%

0.7%

2.6%

4.1%

вит.К

20.6%

Калий

7.6%

1.6%

0.5%

3.9%

10.6%

14%

8.6%

3.4%

53.2%

5.9%

11.2%

11.5%

2.3%

1.5%

12%

15.1%

Аня Корешкова

09.02.2014 12:25

Рецепт Каша

Калорийность - 83.7 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 14 г на 100 г.

Ингредиенты

Гречневая крупа продел	20 г
Крупа рисовая	58 г
Кукурузная крупа	62 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	1000 г
Сахар-песок	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Мой первый рецепт Каши

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	83.7 кКал	4.97%
	Белки	3.6 г	4.74%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	14 г	6.39%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	80 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.2%

b-car

0.2%

В1

2.4%

6.7%

Холин

4.9%

7.7%

3.4%

1.6%

B12

11.5%

0.6%

0.4%

0.5%

6.6%

вит.К

5.4%

Калий

5.8%

10.6%

16.7%

4.7%

3.4%

12%

4.2%

2.1%

5.2%

10%

5.4%

7.3%

4.5%

0.5%

6.1%

Аня Корешкова

09.02.2014 12:22

Рецепт Винегрет

Калорийность - 41.6 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла (Варка со сливом)	500 г
Морковь, красная (Варка со сливом)	500 г
Картофель (Варка со сливом)	500 г
Лук репчатый	100 г
Соленые огурцы	160 г
Горошек зеленый. Консервы	275 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	41.6 кКал	2.47%
	Белки	1.7 г	2.24%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	8.2 г	3.74%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	86 г	3.78%