Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлопья 5 злаков (овсяные, пшеничные, ячменные,пшенные,рисовые) |
61
|
201.3 | 6.7 | 1.8 | 39 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мак кондитерский |
5
|
25.3 | 0.9 | 2.4 | 0.1 |
Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Банан |
107
|
102.7 | 1.6 | 0.5 | 22.5 |
Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
Итого | 741 | 386.7 | 9.4 | 4.8 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
арахис жареный |
55
|
303.6 | 14.3 | 24.8 | 9.4 |
чай из перечной мяты |
300
|
25.1 | 1.4 | 0.2 | 5.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко без кожуры |
135
|
64.8 | 0.4 | 0.2 | 15.5 |
Итого | 790 | 393.5 | 16 | 25.2 | 29.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп из чечевицы |
320
|
119.4 | 7 | 2.2 | 17.9 |
хлебцы хрустящие гречневые |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Итого | 547 | 265.8 | 16.8 | 9.5 | 28.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
МОРКОВЬ красная |
45
|
15.8 | 0.6 | 0.5 | 3.1 |
Яблоко без кожуры |
92
|
44.2 | 0.2 | 0.1 | 10.5 |
Капуста белокочанная |
157
|
44 | 2.8 | 0.3 | 7.4 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
соль йодированная морская |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 711 | 225.4 | 15.4 | 7.8 | 24.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
110
|
210.1 | 19.8 | 14.5 | 0 |
Фасоль стручковая |
76
|
17.5 | 1.9 | 0.2 | 2.3 |
соль йодированная морская |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 187 | 227.6 | 21.7 | 14.7 | 2.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы хрустящие гречневые |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 110 | 28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Итого за день | 3086 | 1525.9 | 80.4 | 62.3 | 168.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
Вес снаряда |