Олеся
12.12.2024 20:46

Дневник питания за 12.12.2024

Здравствуйте 👋
Долго думая, решила "обнуть" зиму, сдала в химчистку пуховик, купила 2 года назад. Ранее сдавала, мастер сказал, ткань не очень... стиральная машинка старая, выделяет масло поэтому на нем пятна, будто леопард 🐆))) в химчистке пятна не вывели. Но!, пуховик тёплый - это главное.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Паштет из ядер подсолнечника
50
163.5 6.7 13.6 6.5
Батон нарезной
13
25.2 1 0.1 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с картошкой и грибами
109
189.7 5.7 4.1 33.9
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
100
311 6.7 1 68.8
Кальмар (Варка)
108
99 17.7 2.2 2.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
66
7.3 0.5 0.1 1.3
Мокачино абрикосовый без сахара
15
60 2.3 2.9 6.2
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аевит
1
2 0 0.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наггетсы куриные хрустящие
300
537 40.5 22.5 42
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0
Цикорий [Tibet's Herbs]
5
15 0.2 0 2.9
Вода
200
0 0 0 0
Батончик глазированный протеин со вкусом ваниль
1
196 6 6.5 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги